寶寶盡量常吃這5類食物，幫助補充鈣鐵鋅，讓寶寶越來越聰明

每個做父母的都希望自己的孩子能夠可愛，健康又聰明。因此都會付出很大的精力和心血。尤其是在寶寶剛出生的時候，也是大腦發展的，快速時期。很多父母為了讓寶寶發育的快聰明。會給寶寶，補充很多的鈣鐵鋅硒，各種維生素。其實在生活中只要多下功夫，多吃一些能夠幫助寶寶促進生長發育和頭腦發育的食物，也能夠讓寶寶變得聰明伶俐，而且很健康。下面我們就一起來看一下。

寶寶盡量常吃這５類食物，幫助補充鈣鐵鋅，讓寶寶越來越聰明

1、核桃；可能很多人都知道它有幫助大腦發育的作用，而且在懷孕的期間多吃核桃，也能夠促進腹中胎兒的生長發育和大腦發育。核桃中含有的不飽和酸和磷脂，對人體的大腦發育有很大的幫助，而且還能增加腦細胞的活力，提高智力，尤其是寶寶正處在大腦發育的期間，多吃核桃是很有幫助的。而且核桃還能夠起到潤腸通便的作用，但是要注意在寶寶年齡比較小的時候。用於口腔內的發育沒有晚上再食用核桃的時候，一定要將核桃碾碎，打成泥再餵食，或者是妨在寶寶的輔食中。

2、小米；小米也是一種滋補性的食物，而且其中含有的b族維生素和鐵。能夠幫助補充多種營養元素，幫助提高身體抵抗力和免疫力。而且其中所含有的膳食纖維比較利於消化和吸收，尤其是對於腸胃比較虛弱的寶寶，來食用，多吃還能夠促進寶寶的大腦發育。

3、魚類；魚肉細嫩口感好。而且魚肉利於寶寶消化和吸收。魚肉含有的蛋白質和礦物質，能幫助促進寶寶的骨骼和大腦發育。而且魚肉中含有的ＤＨＡ是寶寶大腦發育的重要來源可以選擇三文魚，鯧魚，鱈魚，龍利魚這種刺比較少的，給寶寶做成魚泥等輔食來食用。

4、雞蛋；當寶寶能夠吃輔食之後，處於一種迅速生長發育的階段，需要補充大量的蛋白質食物。而且它可以作為首選食物，不能食用。其中含有的蛋白質，卵磷脂和氨基酸，以及不飽和脂肪酸，能夠促進寶寶的神經智力發育。可以選擇，嗯，蒸雞蛋羹或者水煮雞蛋來食用。如果寶寶月齡很小的話，一定要控制雞蛋的食用量，如果吃太多會給寶寶的腸胃造成負擔。

５、西蘭花；西蘭花中含有的維生素和胡蘿蔔素，能夠促進寶寶的生長發育和牙齒骨骼生長。經常給寶寶食用，還能夠提高免疫力和抵抗力，預防感冒和壞血病的發生。但是要注意，首次使用的時候應該少添加。注意觀察寶寶是否對西蘭花有不良的反應。然後慢慢逐漸的添加量。

你們家的寶寶喜歡吃這種食物嗎？或者你們還知道哪些食物能夠促進寶寶的生長發育？歡迎在下方評論區留言，分享出你們的建議，也讓更多的寶媽以此受益。

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