看完這些瑜伽動作，很多人都表示很喜歡，你喜歡嗎

瑜伽涉及到人們生活的各方各面，比如生病，睡覺，身體素質等方面經常練瑜伽的人會擁有一副鋼筋鐵骨，手腳都比較強健，骨折的風險就會比同齡人降低約40%。這就極大的加強了人們的健康程度。我們

都知道武俠小說裡面的武功很強的人會自己運功療傷，瑜伽的專家曾經嘗試治失眠的人，發現經常練瑜伽的人身體會自動調整，休息時更容易

入睡。不經常運動的人對失眠的調整是遠遠不夠的，和不運動鍛煉的人相

比，他們會提前入睡20分鐘，也更容易進入深層睡眠狀態，他們的睡眠質量更好，第二天的狀態也要更加的精神。

經常練瑜伽，身體會更容易適應天氣的變化，就不那麼容易生病，看病的錢

都省了一大筆，可以去做自己喜歡的事情。現在人們的生活節奏變得很快，人們通常都是能拖就拖，只求一刻的輕鬆

拖延症嚴重影響人們的生活質量，練瑜伽的好處就體現出來了，它可以讓人

們消除拖延症，變得更加守時！為自己的生活添加色彩！

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