為什麼說不能連著兩天練同一塊肌肉？很多人都回答不上來

很多人都知道健身是一個長久的事情，所以剛開始健身的時候那個積極勁真的讓人很感動，他們一股腦的想要追求完美的身材，所以這個時候就出現了一些問題，為什麼呢？很多人喜歡練胸，想要自己的胸肌發達一點，或者有點人喜歡練練三角肌就使勁的練，天天練，那個積極勁真的很足，但是這樣練是會受傷的！

很多人健身其實是出於某一種目的，所以對於這個目的就是很執著，不管怎麼樣就是要練，但是這樣每天都練，最後問題來了，練的自己不想練了，有點反胃的感覺，而且還打擊了自己的信心，也沒有什麼明顯的效果，所以就因此宣告健身結束！

為什麼說不能夠連著兩天練習同一塊肌肉呢？很多人都回答不上來，下面我們就一起來看看：

1. 肌肉也是不是機器，很多朋友以為健身就是一個努力就完事了，其實不是的，健身不光光要努力，更加註重科學，這是一門人體科學，並不是很多人理解的搞運動就是出點蠻力就行了，就像是搞勞動一樣，出力氣就行，每每聽到這裡的時候我就有點氣不過，搞運動的得罪你們了嗎？有本事不要健康啊？

一輩子不運動啊！好了有點扯遠了，總之搞健身是講究科學的，並不是說只要你練就能夠長肌肉的，人不是機器，需要休息的。

沒有休息好，第一你沒有一個好的狀態接著鍛煉，第二你的肌肉沒有得到完整的恢復，那麼你的肌肉，就像你的傷口一樣，快要長好了的時候你把結的痂給扣了，這能夠好嗎？所以說一定要等它長出新的來你才能夠繼續去鍛煉它，不然那個傷口就很難癒合好。

2. 酸痛感會讓你出現抵觸情緒，因為這種酸痛會直接影響到你的狀態和肌肉的發力，有的時候甚至是不受你的神經支配，同一塊肌肉在先天進行了刺激之後它是懶惰的，同時也是疲勞的，這樣就容易造成神經支配失控，最後導致自己受傷，肌肉拉伸這個是常有的。

當然這個是可以調節的，運動水平高的人恢復的也快，也是可以通過訓練來改善的，就是我們常說的超量恢復，讓你的身體得到短時間的恢復同時也能迅速的回到訓練狀態，但這個運動水平一般人是難以達到的，所以還是好好的休息好。

既然你的肌肉會酸痛那麼為什麼還要去練習它呢？急於一時是不可取的，讓它回歸自然的修復才是最好的，當然你也可以通過補充蛋白質來幫助它恢復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！