孕婦不宜空腹吃東西？特別是這三類食物，真的不是迷信哦！

原標題：孕婦不宜空腹吃東西？特別是這三類食物，真的不是迷信哦！

孕婦的飲食跟胎寶寶的健康發育是緊緊聯繫在一起的，所以孕媽媽們要按時吃飯，飲食要有規律，避免暴飲暴食，堅持飯後散步，這樣才能生下健健康康的寶寶哦！空腹最好不要隨便吃東西哦，特別是以下這三類食物，對孕媽身體有損不說，胎寶寶也會很受罪的哦，所以准媽媽們要注意了哦！

第一，水果類（山楂、香蕉、橘子）

①山楂口味酸甜，能增進食慾、幫助消化，是許多孕婦首選的增進食慾的食品。一些食慾不好或消化不好的孕婦，很喜歡吃山楂來增進食慾、消食。不過孕婦要慎吃山楂，否則可能導致流產等嚴重後果。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食山楂可能會加速子宮收縮，從而增加早產或流產的可能。②香蕉 香蕉可以緩解孕期孕媽媽的便秘狀況，但是孕婦空腹吃香蕉不好，香蕉偏涼性，很多孕婦朋友們在有飢餓感的時候，採用空腹吃香蕉來充饑，長期這樣會引起肚子不適。空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。③橘子 橘子營養豐富，富含維生素C，但是橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸，所以不建議孕媽空腹食用哦！

第二，蔬菜類（紅薯、西紅柿、柿子）

①紅薯是一種非常好的粗糧食品，富含多種維生素和纖維素，可以緩解孕婦的便秘問題哦，但是不能空腹吃，紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，空腹吃會引起燒心等不適感。②柿子 柿子性偏寒，具有清熱、潤肺、生津止渴的功效，對於治療高血壓、大便秘結等症有很好的療效。柿子通常會有澀味，吃多了就會感到口澀舌麻，收斂作用很強，很容易引起大便乾燥。遇到酸就會凝集成塊，與蛋白質相結合後產生沉澱形成「柿結石」。一日最多不能吃超過兩個，一個為佳;柿子屬性偏涼，忌空腹食用。③西紅柿 西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，這些物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石，造成孕婦噁心等癥狀。

第三，奶類（牛奶、酸奶、豆漿）

①牛奶 孕婦空腹喝牛奶，營養不會被全面吸收：如果空腹喝牛奶，牛奶就不能被充分的酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收，可能還會造成孕婦腹瀉哦！②酸奶 空腹喝酸奶不好，傷胃而且也有礙酸奶的營養吸收，胃不好的人本來就不怎麼適宜喝酸奶的更加不能空腹喝。酸奶的作用是通過促進腸道及胃部的蠕動從而達到促消化的效果。對於正餐過後的消化有很好的促進作用。但是早晨起來空腹則不適宜食用乳製品，過度的腸道蠕動會造成腹瀉。所以建議不要空腹食用牛奶或酸奶③豆漿 不建議空腹喝豆漿減肥，因為經過一個晚上的消耗，早就沒有營養了，假如沒有吃別的東西，只是喝豆漿，這樣很輕易把它全部轉化成脂肪。豆漿性質偏寒，空腹喝會給胃造成負擔。

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