肝受損後，早上醒後可能會有這5個表現！若都沒有，說明肝很好
肝臟主要負責將體內毒素分解和排出、及人體造血等，但現代很多人都沾染了不良習慣，如長期熬夜、不運動、吸煙、喝大酒、暴飲暴食，這些壞習慣會使肝臟受損，肝功能下降。
試想一下，解毒器官出現了問題，身體經過一宿的新陳代謝，到了早上醒後會有哪些表現?
1，早醒，且醒後難以再次入睡
有一些人睡眠質量非常好，一覺睡到大天亮。但有些人入睡還算順利，但總是凌晨1-3點就醒，醒後再次入睡就比較困難。
而晚上是肝臟解毒時間，需要人處於熟睡或休息狀態時進行，而凌晨經常醒會使肝臟解毒功能異常，這說明肝臟受損了!
2，口苦、口乾、口臭
有很多人認為口苦、口乾、口臭是口腔疾病引起的。但口苦、口乾、並有食物發霉的酸臭味，往往是因肝臟代謝異常引起的，導致毒素堆積在體內的外在表現。
當血液中尿素氮和氨含量會增加，呼吸時，氨排除一部分，就會出現腐臭的口臭味。
3，渾身乏力
晨起後，人應該是精神抖擻，若出現渾身乏力、疲憊，且多睡一會兒還是無法得到緩解，就要小心肝功能是否出現異常。
正常來說，人吃的食物會產生熱量，被腸道吸收，一部分運到肝臟儲存，若肝受損，營養就無法正常轉化，使其它器官也沒有足夠的養料，就會使身體感覺疲乏。
4，眼乾、眼紅、有眼屎
中醫認為「肝開竅於目」，但早上醒後，出現了眼乾、眼紅，甚至眼屎，這說明肝火過旺了。肝火旺也會使肝受損，出現肝氣上逆等表現。
5，尿黃如茶
除了飲食上吃了很多導致尿發黃的食物之外，當尿液發黃，且伴隨皮膚、眼睛發黃，一定要引起重視，小心肝功能受損導致的。
想要身體好，就要養肝，日常做好以下幾件事：
一，多喝水，促進排毒
多喝水不僅能補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
喝水時，放些花草茶，如
金栗玉蘭茶 具有保肝護肝作用，且還可增加水的口感。
此茶由玉蘭根15g、蒲公英根12g、玫瑰花2g、金栗1g，混合搭配製成的茶包，每天一包即可。
玉蘭根具有調節脂質代謝作用，其保護肝臟作用主要是可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度;另外，還能降低尿酸合成酶的作用，減少尿酸生成，利尿作用促進尿酸排泄，進一步保護肝臟。
蒲公英根 具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力;同時還可預防急性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。
玫瑰花 具有疏肝理氣的作用，和金栗一樣屬溫性，可中和玉蘭根和蒲公英根的寒性，不寒不燥，讓口感更佳。
二，保持良好心態
「怒傷肝」 生氣易怒傷害肝臟，且生氣是「萬病之源」。
保持良好心態，適當進行調整，不讓自己生氣、發火，避免肝氣上逆，影響身體整體代謝。
三，戒煙少酒保肝臟
吸煙、喝酒對身體來說有傷害，對肝臟來說會增加肝臟解毒負擔，尤其是酒精。
酒精進入體內約90%全由肝臟進行分解代謝，若長期喝酒會導致肝臟受損，誘發酒精性肝病。
戒煙少酒，保肝臟。切記，貪煙酒，必折壽!
四，作息規律，睡眠好
良好睡眠不僅可延緩衰老，還能使機體得到很好的休息，促進各個器官得到良好的休息。
而熬夜不僅傷肝，還會降低身體免疫功能，讓肝臟不能得到正常解毒。
建議，晚上11點之前入睡，保證每晚睡眠之間在6-8小時為宜。
五，清淡飲食，杜絕肥胖
大魚大肉、油炸類食物等高熱量食物都會使體重增加，從而增加肝臟負擔，肝功能更容易受損。
飲食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天熱量的攝入，維持體重。
六，慢跑是最好的健身方式
慢跑是很多運動中，比較容易且易堅持的運動。
慢跑能保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力、促進體內毒素排出等。
有規律的慢跑，能使體內的新陳代謝加快，延緩身體機老化的速度，還能有效減輕心理壓力。
