中醫專家總結的降糖食物表，值得糖尿病患者收藏

糖尿病是以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由胰島素分泌缺陷或其生物作用受損引起的，抑或兩者兼有。患者長期處在高血糖狀態，會引發各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙等。

有學者說：「糖尿病不可怕，糖尿病的併發症可怕」。的確是這樣，我們身邊有許多糖尿病患者或多或少都出現了糖尿病併發症，這類患者更應做到飲食有節。如何才能吃對食物，幫助藥物或替代藥物降血糖呢？我們經過近3年的時間，查閱了大量涉及飲食降糖的資料，經研究運用，其降糖效果理想，現介紹給讀者。

【直降血糖食物】　玉米、薏米、綠豆、黃瓜、芹菜、海帶、木瓜、黃鱔、鯉魚、茯苓、黃精。

【理想降糖食物】　玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人蔘、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。

【胰島素樣食物】　苦瓜、南瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人蔘、西洋參、蓮子心。

【調整血糖食物】　黑米、黑豆、蕎麥、燕麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。

【防併發症食物】　玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚、魷魚、三文魚、鱈魚、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。

「食物是最好的葯」，上述食物無論對1型糖尿病、2型糖尿病還是其併發症皆有效。該吃就吃，該喝就喝，既解決了飢餓，又降了血糖，何樂而不為呢？

（長春中醫藥大學-蘇清華）

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