女人氣血不足先別慌，這2種食物補血又養生，幫她看一眼

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由於女性生理性的特點，很多女人都會出現了氣血不足的情況。因為女性每個月都會來月經，來月經之後很容易出現了失血的情況。這時候我們體內的氣血就會，出現了不足，貧血應該吃什麼最好？這兩種食材是補血的佳品，女性可能都不喜歡吃。

女人氣血不足先別慌，這2種食物補血又養生，幫她看一眼！

1. 牛肉 很多運動健將都喜歡吃牛肉，因為牛肉中含有豐富的氨基酸，有利於身體的吸收。能夠增長肌肉，而且讓我們的力量能夠得到加強。在訓練期間可以多吃牛肉，尤其是女人，出現貧血的時候，多吃牛肉，可以補充身體中的維生素和大量的鐵元素。滿足我們身體對蛋白質的需求，牛肉中含有的維生素b6可以增強身體的免疫力，有助於機體的代謝。對於訓練後的緊張具有很好的恢復作用，排出身體中產生的乳酸，油中含有的肉毒鹼是很高的能夠，排出身體中多餘的油脂。牛肉中含有的鉀元素是比較豐富的鉀元素，可以維持我們體內外水的平衡，讓我們的肌肉收縮能夠得到加強。保持平衡的狀態，減少運動員的損傷，尤中含有的鋅元素可以促進蛋白質的合成，增強我們的免疫功能。已經多吃一點，提高身體中造血的能力，鐵元素是比較豐富的，對於造血系統來說，鐵元素是必不可少的。

2. 豬血 豬血中含有的鐵元素是比較高的，鐵元素的形式存在於體內，很容易被人體吸收。尤其是對於經常出現了奇的法力的人來說，起到很好的補血效果。這些能夠有效的預防缺鐵性貧血，對於動脈粥樣硬化都具有很好的作用。它能夠吸附血管中的垃圾，降低身體中的血質。吃豬血還能夠潤腸通便，對於一些經常發生便秘的人來說，可以多吃豬血來清理腸道，減少便秘的發生。

女性貧血要多吃這兩樣食物能夠達到很好的補血效果，你最喜歡吃哪一種呢？

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