三伏天養生先養心！每天按一按身體的這個「養心穴」，護心又安神

眾所周知，心臟是人體的重要器官之一，擁有健康的心臟是我們身體健康的重要保證。現在正值三伏天，氣溫高，天氣炎熱，對於心腦血管疾病的患者來說，就是一種煎熬。所以對於中老年人來說，學會在高溫季節養護心臟特別重要。

三伏天養生先養心！每天按一按身體的這個「養心穴」，護心又安神！

這個穴位就是我們的內關穴，內關穴是連通心脈的重要穴位！因為內關穴的深處有一條叫做正中神經的粗大神經通過，而刺激這個穴位就能發揮寧心安神、開胸解悶、理氣止痛的功效。常用於治療心煩、心慌心悸、心絞痛、胸悶、胸肋痛、冠心病、失眠、胃腸神經症等病症。

下面我們一起來找一找內關穴：

方法一：右手中間三個指頭伸直併攏，右手的無名指，放在左手手腕的橫紋處，這時左手手腕中線與右手食指邊緣的交叉的中點就是內關穴。

方法二：攥一下拳頭，攥完拳頭鬆開手之後，這個時候你可以看到在內關穴上有兩根筋，而內關穴就在兩根筋之間凹陷的那個位置。

現在我們找到了內關穴，那麼具體我們應該怎麼按呢？

具體按摩內關穴的方法：用一手的拇指指尖按於另一手的內關穴，而食指或者中指則按著外關穴，每次向內對按20—30次。然後換另外一隻手做。這個按摩手法簡單方便，平常休閑時或上床準備睡覺時都可以做一做。

夏季養心，除了多多按摩養心穴以外，還可以多吃一些紅色的養心的食物：

紅棗：紅棗有著極好的養胃、健脾、益血等多種功效。紅棗含有一種叫做環磷酸腺的物質，可以為心肌補充充足的營養，對於心臟的保護很有幫助。

紅小豆：紅小豆的營養十分豐富，著名醫學家李時珍就把它稱作「心之谷」。紅小豆含有豐富的粗纖維，有助於降血脂、降血壓、改善心臟活動功能。夏季是心火比較旺的時候，常吃紅小豆還可以緩解心火過亢的癥狀。

西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素c和維生素a，能夠很好的緩解人體的壓力和疲倦感。特別是它含有的豐富的番茄紅素對心血管具有很好的保護作用。

註：圖片來自網路

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