45—55歲的女性，能在更年期擁有這幾個特徵，恭喜你會長壽

一說起更年期，很多女性都條件反射的想捂起耳朵，始終覺得更年期是自己生命中的一個劫。但其實對於更年期，女性朋友們要做的更多的是要抓住這個時期，調整身體，對自己的身心健康都重視起來。

說起來長壽，我們都覺得很神秘，總覺得如果一個人要長壽肯定身體要滿足很多項條件。但其實，長壽往往來源於我們平時對身體健康的積累，往往只是幾個好習慣堅持做，到了老年就能長壽。

1.每天都能保證好心情

笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。心情對一個人健康的影響非常大，整天發脾氣，悲觀厭世的人要比那些開朗樂觀的人短命，就是因為壞心情會影響垂體分泌過多的激素，對身體健康造成一定成都的損壞。

2.健康飲食不挑食

我們日常的工作和運動都在消耗我們的體能，而補充這些消耗的體能只能通過我們的日常膳食，但只有營養均衡的飲食才能更有利於健康，更年期女性還要多補充點雌激素維持卵巢活力，建議每天的三餐之一要有魚蝦肉類，豆製品之類的食物，喝水的時候要放傾城蜜，要喝溫開水。

3.長壽與健康的作息分不開

大大曾經說過：年輕人不要總是熬夜。其實不管是年輕人還是中老年人，不管是進入更年期還是沒進入更年期，都最好不要熬夜，尤其是對女性朋友來講，長期熬夜會造成經血損耗，對身體和一些器官都十分不利。

4.小病別忽視，常體檢

中國人有個習慣，就是小毛病不要緊，吃點葯或者睡一覺就好了。但其實很多大毛病的養成就是這樣拖出來的，因此為了防止小病生大患，我們最好每半年去醫院做一次全身體檢。

我們活一輩子，不能只是為了金錢事業，身體才是最重要的，所以無論你業務多繁忙都不能忽視自己的身體健康。覺得這篇文章對您有幫助，可以多多點贊收藏轉發來表示支持，有什麼疑問或者對小編的建議都可以寫在評論區，我們會根據留言整編健康知識，掃除您對健康的一切疑問！

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