女孩最佳長高年齡11-13歲,男孩13-15歲,8個增高方法
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08-01
女孩最佳長高年齡11~13歲,男孩13~15歲,8個增高方法助長10公分:
一、孩子的胃口大增,寶媽要趕緊準備增高膳食
孩子長高的信號是孩子的胃口大增,食慾非常旺盛,這說明他要長個兒了。第二個信號是孩子的鞋子突然變小。
二、營養素一定要跟上
孩子處於快速生長期之內,可以適當給孩子補充鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D和B族維生素等微量營養素,以及在平時飲食中注意增加優質蛋白質攝入量。
三、睡前牛奶是關鍵
睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長。如果孩子已經超過3 歲,最好給他選擇低脂的奶類。
四.適當攝入肉類
牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅,鋅對孩子的生長具有促進作用。
五.保證充足睡眠
生長激素的分泌有其特定的晝夜規律,每天夜間22點至凌晨1 點是生長激素分泌的高峰期,分泌量可佔到全天總分泌量的20%~40%。
六.長得太快未必是好事
孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子。因為過早發育有可能意味著性早熟,會過早停止發育,最終身高反而不理想。
七.別讓肥胖影響長個兒
體重過重,容易造成骨和關節異常,對身高的增長有不良影響。還容易出現各種睡眠障礙,這些都不利於身高的增長。
八.激素治療要辯證對待
矮小是一種病,需要治療,家長別輕信增高葯,要到正規醫院看診為好。
(本文圖片來源於網路)


※看世界盃,喝咖啡好,還是喝茶好?
※生完女兒,媽媽把孩子抱過來讓我看,怎麼跟我想的不一樣啊
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