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隱藏在菜市場里的天然安眠藥、降壓藥

同樣是吃,有的人是在食療,有的人就是純吃。而食物療法最顯著的特點之一,就是「有病治病,無病強身」。

隱藏在菜市場里的天然安眠藥、降壓藥

不知你有沒有發現,很多食物都是天然的「藥片」。並且這些食物在我們身邊比比皆是。

天然的「藥片」食物

天然消炎藥——蜂蜜

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在傷口上塗上蜂蜜可以減輕疼痛,促進傷口癒合,防止感染。

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天然安眠藥——香蕉

香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果,讓人肌肉放鬆,驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情,並且還具有一定的減肥功效。

這樣一蕉多用,簡直是吃貨的福音。

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天然胃藥——捲心菜

捲心菜又稱高麗菜,富含膳食纖維,是「廚房裡的天然胃藥」。它含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不易引起胃部的不適。對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人,實在是不二選擇。

天然降壓藥——芹菜

芹菜有水芹、旱芹、西芹三種,除香口好食之外,還有降壓的藥用功效。它含有一種鹼性成分,有鎮靜作用,對治療高血壓、降低膽固醇,療效頗佳;對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

芹菜所含營養成分多在菜葉中,不要只吃莖桿丟掉葉。

隱藏在菜市場里的天然安眠藥、降壓藥

天然降脂葯——山楂

山楂是中國特有的葯果兼用樹種,是很好的降血脂食品,可入菜,可生吃,也可做成山楂干。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇,所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。

天然維生素——西梅

西梅原產於法國南部,含有豐富的維生素和纖維素,是補充維生素A的最佳來源。專家研究指出:吃三粒中等大小的西梅,就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。

天然抗衰老——葡萄

「吃葡萄不吐葡萄皮」,葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂,增強免疫力。

鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效,進入人體後有85%被吸收利用。

天然助消化——菠蘿

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,使消化不良的病人恢復正常消化機能。

尤其是過食肉類及油膩食物之後,吃些菠蘿更為適宜,可以預防脂肪沉積。

隱藏在菜市場里的天然安眠藥、降壓藥

提高免疫力,除了注意飲食、作息、運動規律,這些天然的「藥片」可以適當多吃。

提高免疫力——柑橘類

柑橘類水果內含的維生素C,能夠增加體內製造對抗感染的白血球與抗體,激活免疫系統的巨噬細胞、B淋巴細胞和T淋巴細胞,促進干擾素的形成,預防病毒入侵人體。

所以多吃柑橘類水果,也是可以預防感冒的。

隱藏在菜市場里的天然安眠藥、降壓藥

提高免疫力——香菇

香菇也就是常說的「山珍」,富含維生素B群和維生素D原,可有效提高免疫力,抗腫瘤、降血脂。

研究表明,香菇內含的香菇多糖是一種宿主免疫增強劑,有抗病毒、抗腫瘤、調節免疫功能和刺激干擾素形成等作用。

提高免疫力——金針菇

金針菇富含人體所需要的8種氨基酸,尤其富含穀物中稀缺的賴氨酸。賴氨酸是人體必需氨基酸之一,能促進人體發育、增強免疫功能,並有提高中樞神經組織功能的作用。

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提高免疫力——牛奶

人體在與外界環境作鬥爭、維持自身免疫力過程中,「抗體」是其必不可缺少的戰鬥「武器」,而蛋白質正是形成抗體的重要物質基礎。蛋白質豐富的食物很多,牛奶就是優質蛋白質的良好來源。

隱藏在菜市場里的天然安眠藥、降壓藥

免疫力是人體自身的「防禦系統」,用來抵禦外來細菌、病菌等危害的入侵。所以,提高免疫會使人更強健,患病率低。

來源:高質量生活家

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