吃紅薯是升血糖還是降血糖？高血糖的人到底能不能吃？

哈嘍大家好，今天的主題是吃紅薯到底是升血糖還是降血糖？高血糖到底能不能吃呢？下面小編就帶大家來一起了解一下。

近年來隨著紅薯能降血糖這一說法的盛行，更是讓紅薯紅透了天，其實，紅薯並不可以起到降血糖的作用，這是因為紅薯中的碳水化合物，主要是由澱粉和膳食纖維組成，而澱粉就是影響血糖的主要因素，之所以說紅薯降血糖，是與其它主食相比較而言，以米飯和麵食為例，紅薯與之相比，升糖較慢，但這不意味著紅薯能起到降糖的作用。

雖然紅薯並不能起到降血糖作用，但是適量食用紅薯，可以對糖友的健康起到一定促進作用，尤其是低血糖的人，但是不管喜糖高低，食用紅薯都應該適量。

大家平時在煮飯或者做菜的時候可以時常的做一些紅薯吃，適當的吃些對身體會有很不錯的幫助的，如果大家有什麼更好的意見或者建議，請在評論下方留言，小編會一一和大家交流討論的。

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