常吃這三種綠葉蔬菜，不僅可以增強免疫力，降低膽固醇還可以防衰老哦

今天小編推薦三種綠葉蔬菜，常吃這三種蔬菜，對身體有著巨大的好處哦。

一起來看看吧。

1、甘藍菜

甘藍菜中含有芥子油甙和山奈酚。這倆種物質進入人體後，可以有效的降血壓，保護心腦血管的健康。

而且還具有防癌抗癌的作用哦。

甘藍菜中還富含玉米黃質和葉黃素，這倆種物質進入人體可以有效的預防人們眼部疾病的發生。

2、上海青

上海青也就是小白菜了，它富含豐富的鉀。對於保持血壓的平穩有著很好的功效哦

而且上海青中還富含各種維生素，可以增加人體白血球的活性，達到增加人體免疫功能的作用。

3、豆瓣菜

豆瓣菜很多人都成為西洋菜。

豆瓣菜中含有豐富的維生素K，這種維生素可以有效的降低人體內甘油三酯的含量。

而且可以減少患癌症的風險。

好了，上面三種綠葉蔬菜就是今天的內容了，其實不僅僅是這三種，很多綠葉蔬菜都具有良好的保健養生的功效。

常吃綠葉蔬菜可以讓各種疾病都遠離你。

而且綠葉蔬菜的熱量都非常低，對於減肥人士來說真的是最好的美食了。

今天的內容就分享到這裡了，如果大家有什麼建議或者意見的話可以給小編留言哦

最後小編祝大家身體健康，每天都元氣滿滿的哦。

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