隱藏在身邊的「天然胰島素」，每天吃些，維持血糖穩定

如今的生活，我們的壓力很大，不少人都處於亞健康狀態，加上他們缺乏運動，飲食結構不正常，有不少人血糖偏高，甚至患上慢性疾病——糖尿病。糖尿病是種慢性疾病，短時期內不易根治，所以，日常應特別注意監測血糖，避免血糖產生較大波動，影響生命。

海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

肉桂中所含的多酚可以調控與葡萄糖代謝有關的基因表現，讓細胞表面的胰島素接受器活化，將更多的葡萄糖帶進細胞中，維持血糖的穩定。

豌豆

糖尿病人可以適當吃豌豆，因為它富含鉻，可促進胰島素分泌，同時豌豆含有一定的膳食纖維，對控制血糖也有幫助.吃豌豆不要過量，一次吃太多對胃腸也不是很好，易漲氣。

桑葉含有一種脫氧黴素，可阻止糖分解酶發揮作用。桑葉中有機鉻能減輕胰島素抵抗，增強胰島素的功能。桑葉脫皮固酮也能促進葡萄糖轉化為糖原，最終達到降血糖的效果。

魔芋中含有一類自然界中黏度最高的膳食纖維——葡甘露聚糖。對於穩定餐後血糖有輔助作用。和其他膳食纖維一樣，葡甘露聚糖能延緩葡萄糖的吸收，還能夠增加飽腹感。從而達到幫助糖友穩定餐後血糖。

綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維,促進膽固醇排泄,防止血液濃稠,降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好的利用胰島素,穩定血糖、血脂。

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