便秘的「葯神」終於找到了，三伏天堅持吃，排凈宿便，口臭不見了

每天只進不出，便秘的危害你知道嗎？五天上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收後，透過靜脈又送回肝臟去，造成肝虧損，肝臟解毒功能差，血液垃圾多，很多慢性疾病就出來了！所以日常生活中如果沒有好好地排出宿便，就會造成口臭、便秘、皮膚粗糙等問題，長期將會是我們身體的健康殺手！會對我們身體造成嚴重影響！

便秘的「葯神」終於找到了，三伏天堅持吃，排凈宿便，口臭不見了

椰棗能促進腸內擾動並恢復與增強腸的功能，椰棗可以在腸內建立廣譜良性細菌，也會像粗糧一樣治療便秘。一般情況下，晚上把椰棗泡在水裡，之後揉碎成汁液服用，第二天早上，便秘的你會感覺輕鬆很多的。

火龍果有預防便秘、促進宿便排出、可降血糖、降血脂等諸多的功效，三伏天適量的多吃火龍果，還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

梨是生活中比較常見的水果，它含有大量的營養成分，如蘋果酸、檸檬酸、維生素等，具有良好的潤肺降燥、潤腸通便的效果。在食用上也是非常簡單，可以生產，也可以蒸煮。

身體消化不良，有便秘情況的時候，很多人都會選擇吃山楂片來幫助體內的食物進行消化。可以選擇在飯後來吃會更好一些，也可以在辦公室準備一些，自己在工作之餘可以放鬆吃一下，對身體也是很有好處的。

地瓜含有大量的纖維質，鬆軟易消化，食用後可促進腸胃蠕動，從而幫助我們更好的促進排便。地瓜有很多食用方法，對便秘患者來說，可以吃烤地瓜，可以的話皮也一起吃下去，這樣具緩解便秘的作用。

西葫蘆是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素，半纖維素，木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。

除此之外，便秘的朋友要盡量保持適量的運動，這樣不僅能促進腸道蠕動，還可以鍛煉腸道的肌肉，使糞便更容易排出體外。祝大家都能早日擺脫便秘困擾，健康快樂生活。

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