是不是覺得日子過得很「喪」？如何不再「喪」下去？

你是否覺得最近的自己過得很「喪」？總說早睡早起，但從來沒實現；想學點新東西，卻毫無動力。

你可以選擇改變，來一個脫胎換骨的小計劃，不要再做「喪屍「。

以下行動可以幫你解除困擾：

1.少抱怨，多實踐

通常「喪」都是因為抱怨太多，覺的力不從心，做不到等等...

其實勤勞多做事，才能熟能生巧，以後做起事來更自信。

每次要抱怨的時候，請告訴自己，抱怨只會給自己帶來負能量，毫無益處。

2.用 "能夠" 取代 "必須"

這是一個很有效的法則，因為我們多數會說「今天又必須上班「，或是「今天必須完成功課「。

大家不妨在做一些不情願的工作時，把內心的想法變成「我今天上班一定能夠完成計劃書！」或是「今天能夠完成功課就去打遊戲！」

這樣便能驅使自己更快速地完成手頭上的工作。

3.拋開手機，不熬夜，多睡覺

承認吧！很多人睡前都是玩手機的，刷一刷遊戲，翻一翻朋友圈。

玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。嚴重影響生理時鐘，另一天肯定會疲憊不堪，到時你想不「喪」都不行~

4.建立早起習慣

一個不完整的早晨，會大大的影響一整天的心情。

與其每天早上賴在床上，想不開心的事，倒不如一醒來便去做有活力的事。

有學者也發現早上多活動身體能讓一整天精神百倍。半小時已經很足夠了，大家不妨早起半個小時。好好利用這時間多閱讀、運動，或是瑜伽。

據說早上背書最有效，考試前期學生黨早起不吃虧！

5.學習自律

如果你覺得日子很「喪」，最好的解決方法就是自律。

好好規定每一天該辦完的事情，也不要給予太多壓力，辦好工作之餘要犒賞自己，打一場遊戲、吃一頓好的，會讓自己更自律。

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