產褥期這三件事一定不能做，否則受苦的是自己

生完孩子之後很多人都以為可以放鬆了，可以放飛自我了。

如果問一句：產後42天（也就是產褥期）什麼不能做？

我猜很多人都不知道。

這三件事一定不能做的，否則受苦的是自己。

1.性生活

無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、惡露乾淨、生產導致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，

這時候貿然同房，會增加感染的風險。

至於具體何時可以恢復，每個人的情況是不同的，這要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定的標準。

2. 整天躺著不運動

傳統觀點認為產婦應該盡量卧床休息，很多人就斷章取義認為產婦整天躺著最好。

可事實上，產婦一直保持不動是很危險的。

為了減少分娩時失血，產婦體內的血液在生產前後會處於高凝狀態。如果長期卧床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，危害很嚴重。

再說下床適當運動還可以促進身體機能的恢復和減重，何樂而不為呢？

3. 長期情緒低落卻不加以重視

產後新媽媽的生理和心理變化比較大，導致情緒起伏波動較大，再加上家人過度關注寶寶，忽視新媽媽，很多新媽媽會產後抑鬱。

產後抑鬱對媽媽和寶寶都是百害無一利的，曾經就有過新媽媽剛分娩不久產後抑鬱自殺的案例。

不良情緒只有主動調節才能被消除，如果新媽媽一直將自己困在不良狀態中，別人再怎麼樣也是於事無補的。

所以產後可以聽聽音樂，看看笑話，多和家人交流將不良情緒宣洩出去。

這三件事，產褥期一定不要做，大家明白了嗎？

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