講真！她們的人生像開了掛，胖子成功甩肉後真的沒你們什麼事兒了！

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-nvzifit-

最近在網上看到一組國外網友分享的

減肥後臉型對比圖

他們中每個人至少減掉30斤以上

有的人甚至減掉100多斤

你們感受下……

今天講講通過減肥走上人生巔峰的

Katie Gallagher、Jordaan Spark

Katie是一名軟體分析師

她是在大學期間開始變胖的

發胖的原因也很常見——

不吃早飯

不僅如此，午餐、晚餐經常大吃特吃

高興不高興也要大吃特吃

而且她尤其鍾愛熱量很高的巧克力餅乾

上大一時

Katie還報了個Zumba舞訓練班

卻因身材太胖不得不退出

雖然每周去健身房2-3次，但仍然長了20公斤肉

從小胖子成了體重164斤的大胖子

（這麼吃能不胖嗎……）

但其實除了胖

姑娘的人生卻也還算順利

畢業後找了份靠譜的工作

還有一個看起來不錯的男朋友

誰知工作後沒多久，男朋友就把她給甩了……了

連朋友也開始跟她翻臉

Katie的人生進入了最低谷

好在她並未因此放棄自己

面對種種打擊和奚落，消沉了一段時間之後

Katie下定決心要改變自己

「這是減肥的最初動機

但後來我是真的愛上了這種健康的生活方式並且樂在其中」

atie在ins上這麼說道

減肥計劃就此展開

Katie認真地研究了網上的減肥方案

最終決定還是要循序漸進，健康減肥

她開始每周去健身房6到7次

同時告別夜宵和甜點

三餐改為雞胸肉、沙拉之類的輕飲食

咖啡改成無糖的黑咖啡

運動和飲食雙管齊下

她增加了力量訓練，並給自己列了計劃：

周一練腿、周二練背、周三練胸、周四練肩膀和腹肌

流程都是力量+有氧，每天至少30分鐘

辛苦沒有白費，Katie漸漸瘦了下來

雖然Katie的減肥方法聽起來跟大部分人好像沒差

但是相信所有曾經試圖

或者現在還在減肥的人都知道

最難的不是別的，是堅持二字

而讓Katie堅持下去的

是在健身房認識的一個健身搭檔

Katie說：「有個目標相同的健身搭檔

可以幫我堅持信念，不會有孤身奮戰的感覺

我們一起鍛煉，鍛煉完一起去超市買健康食品」

（這件事情告訴我們，找個一起減肥的搭檔hin重要~）

就這樣

Katie的衣服一點一點變鬆了

她一共瘦了整整20公斤！！

她說，整個減肥過程很艱難

但是結束後就會很感激自己撐下來了

你不可能在一個月內就有很平坦的小腹

也不會馬上看到體重計上的數字有多大變化

但一旦你過了最初那段難熬時期，就會愛上整個減肥的過程

Katie說：

「瘦了並不只是外表的改變，我好像從裡到外換了個人

早上不再喜歡賴床，爬樓梯也不再氣喘吁吁

每時每刻都覺得自己比以前更漂亮更自信了」

現在的Katie

已經和原來的自己判若兩人

她最大的收穫

就是整個減肥過程帶來的成就感和自信感

如今她重新練起Zumba

成了NBA的專業舞蹈演員

還成了美國WNBA職業女子籃球聯賽的運動員

完全過著女神級的生活了

和164斤的Katie比起來

Jordaan Spark

怕是真正的「肥婆」

Jordaan Spark，今年30歲，來自美國

照片是她現在的樣子，但是如果你看到以前的她

估計會嚇死……

Jordaan從小就是個胖妞

她曾經是個非常喜歡啦啦隊的少女

但是大家知道的啦

胖子總是很容易被人嘲笑或者起外號

Jordaan就因為自己的肥胖

被學校很多人稱做「最胖啦啦隊員」

最終她不得不離開了自己喜歡的啦啦隊

雖然內心很懊惱

但是美食當前誰還管那麼多啊

心大的Jordaan還是該吃吃該喝喝

根本沒閑著，就這樣吃啊吃的

在她15歲的時候

Jordaan的體重就達到了240斤

隨著年齡增加她的體重也在不斷的增加

她的衣服也從3xl穿到5xl

她生完孩子後，體重更是直接飆升到300斤

當了媽媽後

有一次她翻看自己和兒子的合影

照片里的自己如此臃腫，突然覺得很噁心

於是下狠心改變

2015年，Jordaan開始減肥

一開始不懂人體運動學，跟隨電視健身節目健身

但是傷害了關節組織

於是開始她從飲食著手：

把薯片、可樂、漢堡換成了全麥麵包、沙拉和雞胸肉

零食也換成了水果、堅果一類

嚴格控制自己攝入的碳水化合物

為了讓自己變得更瘦

Jordaan還到醫院做了縮胃手術

手術後，Jordaan的飯量減少了一半

一年的時間內，她就減掉了80斤

因為她是兩個男孩的媽媽

沒辦法去專業的健身房

所有她就利用陪孩子

在院子里玩耍、散步、做家務來當做鍛煉

後面她在控制飲食後還加入了瑜伽和有氧運動

經過2年的努力

如今她的體重已經控制在150斤左右

相當於減掉了半個自己！！

減掉58公斤後

老公終於抱得起她了

她在ins上說自己高興得好像上了月球

她把老公抱自己的照片發到了Ins上

和大家一起分享自己的喜悅

通過減肥

Jordaan以前對生活的消極態度消失了

不堪重負的關節得到解放

早上起床也不再那麼痛苦

最開心的是

逛街能買以前只能遠遠看著的漂亮衣服了

其實就像Katie和Jordaan一樣

沒有天生完美的自己

但我們努力生活，就能不斷成為better me

也許是通過減肥，也許是通過學習

於是即使每個普通人，都找到了更好的可能

-THANKS FOR READING-

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