7個最佳喝水時間，學會之後「喝」掉脂肪！

人體80%都是水，我們無時無刻不在喝水，但是你喝對了嗎？讓笨笨來告訴你喝水的黃金時間吧！

第一杯水，起床後，排毒又養顏！

經過一整夜的睡眠，身體經過一個晚上的新陳代謝，散失了大量的水分。，起床之際喝一杯250cc白開水可以補充身體所需的水分。不僅能排毒，還可以皮膚狀態好.但是要在吃早餐前等待半小時讓水在身體里發揮作用再進食。

第二杯水，工作之前半個小時，體貼又健康。

清晨從起床到辦公室或者教室的時間總是特別緊湊。同時情緒也較緊張身體無形中會出現脫水現象。所以這個時候先給自己倒一杯250cc水！緩解緊張給身體帶來的壓力。

第三杯水，吃飯前2個小時，解乏又放鬆。

長時間坐在固定的地方，要記得趁著起身動動的時候再給自己一天里的第三杯水補充流失的水分有助於放鬆心情，便於在接下來的工作或者學習中，專心致志。

第四杯水，午飯半個小時之後。

大家用完午餐半小時後，總是喜歡喝一些可樂，咖啡之類的，我們也都知道這些是使人發胖得誘因。這個時候最好用一杯水來代替它們。可以加強身體的消化功能不僅對健康有益也能助你維持身材。

第五杯水 15：00提神醒腦。

很多人都有喝下午茶的習慣，那麼這個時候用一杯杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水除了補充體內流失的水份之外還能幫助頭腦清醒。

第六杯水，17:30消化又吸收。

工作結束前再喝一杯水.想要通過喝水減重的可以多喝幾杯，可以增加飽足感，那麼吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

第七杯水，睡覺前一個過一個半小時，排毒助消化。

睡前一至半小時再喝上一杯水，7杯水任務達成!今天已攝取2000CC水量了.不過小仙女們不要喝太多了，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質.如果晚上喝水會水腫的小姐姐們，還是盡量不要喝了可以用其他方法補充身體的水分呦！

你么知道了嗎！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！