喉嚨長期不舒服，我們該如何應對

進入冬季，天氣乾燥，氣溫低。很多人很容易感冒，年輕人的抵抗力好，一般的感冒都是可以扛過去的。老年人的身體沒有年輕人好，稍微不注意，就容易患上各種病，尤其很多老年人都患上慢性支氣管炎，病人常在寒冷時節發作，出現咳嗽、咳痰等癥狀。發作嚴重時會終年咳嗽，咳痰不斷，還伴隨喘息，本來正常的生活，會因此造成很大影響和不便。

有些人睡到一半突然胸悶、喘不上氣、咳嗽不止、有帶血絲的痰液等，這很可能是心衰所致，建議及時去醫院就診查明原因。

大部分人的喉嚨痛不至於像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林即足以消減不適。(未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群，這是一種致命性的神經疾病。)

咽炎的人應注意以下兩點：

1.少吃辛辣刺激，肥甘厚味的食物，多吃滋陰潤燥的食物。冬天氣候乾燥，本來就容易上火，吃辛辣刺激食物會加重上火癥狀，很容易引起便秘。而肥甘厚味的食物也會加重腸胃負擔，引起積食，傷害脾胃，所以冬季應以滋陰潤燥為主。平時可以多吃蓮藕、梨、山藥、蘿蔔等食物，也可以煲一些糖水和粥來吃。

2.少吃過甜的食物

甜食會助熱，使炎症不易治癒，所以咳嗽期間也不宜吃糖，蛋糕，過於甜膩的麵包，巧克力，堅果等食物。

3.勤鍛煉

養成良好的鍛煉習慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發生。

4.黃芥子青果茶清咽潤喉，醫書《太平聖惠方》中有記載。

黃芥子青果茶含有黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草。具有非常好的清咽，潤喉、止咳平喘的作用。黃芥子是常用的中藥材，性溫、味辛，有潤肺豁痰、消腫止痛之功效。羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸等功效；黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草各5克，洗凈切碎後加適量的清水煮40分鐘，取汁即可飲用。

功效：清咽潤喉、溫肺化痰，消腫止咳。

5.甘草丹參粥

1、準備材料:甘草80g，丹參40g，青皮20克，平貝母10g，茯苓10克、小米100克。

a.將甘草、丹參、青皮、平貝母、茯苓和小米洗凈備用。

b.加水:鍋內加水1500ml，將所有材料切碎攪拌均勻後放入鍋中。

c.煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮50分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。

d.將粥盛在碗里就可以食用了。有清咽潤喉的功效。

6.肉桂車前草湯

材料:肉桂20克，車前草15克，白芍20克，女貞子5克，桔梗15克，白糖適量。

做法:

a.將洗凈的肉桂、車前草、白芍、女貞子和桔梗一起入鍋，加1500毫升水。

b.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

c.用濾網濾去藥渣，將大碗，加入白糖調味即成。

功效:清咽潤喉、潤肺生津。（改到這）

西藥對人體有副作用，所以大家比較喜歡食療的方法，黃芥子青果茶是藥王《脾胃論》中清咽潤喉的記載。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！