這5種食物的營養價值很高，壽命比較長的人不僅喜歡吃，而且還經常吃

葛根：能很好防止動脈硬化，有降血壓、抗衰老、治冠心病等一些作用

南瓜子：含有豐富的鋅元素，鋅能促進大腦發育，對糖尿病患者或前列腺患者也有好處

茯苓：有健脾祛濕、寧心安神的作用。經常服用有養顏防衰老的作用

蕎麥：蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒，其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內血脂

銀杏：能很好的促進血液循環的功能，能提高血液中的攜氧量，提高注意力和記憶力

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