十女九個有貧血，4種水果每天吃，補血養血，美白皮膚，延緩衰老！

十女九個有貧血，4種水果每天吃，補血養血，美白皮膚，延緩衰老！

葡萄中不僅富含礦物質鈣，而且含有鉀，磷，鐵以及多種維生素等，適量的食用葡萄，不僅可以幫助人體補鐵，而且還有養肝的效果，此外，它具有的美容，美顏效果，對於很多女性來說是一種不錯的補養水果。

龍眼是水果中的聖品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，所以是補血佳品。

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。火龍果外觀為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最為稀有。

桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的。每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的23%。與牛肉含鐵量相當。另外，桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內污染物。

這些水果你喜歡吃嗎？

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