寶寶不愛吃飯要追著喂？這樣培養他的飢餓感很有效，可不是餓一頓

跟孩子在樓下玩，四樓的張大媽推著孫子來了，小傢伙坐在兒童車裡，張大媽從挎包里拿出餅乾，小孫子拿過來就狼吞虎咽地吃，看得我羨慕得很，問張大媽，「他吃餅乾可真香，吃飯的時候還正經吃嗎？」，張大媽笑著說，怎麼不吃，吃的可多了，一頓飯要吃兩個雞蛋的雞蛋羹呢。我默默地看了女兒一眼，都四歲多了，吃飯還趕不上一個兩歲的小娃。

我跟張大媽聊起孩子吃飯的問題，因為女兒小時候就讓我們追著喂飯，現在都這麼大了，吃飯還是邊玩邊吃，吃得也很少，體重還趕不上兩歲的孩子，真的很擔心她的生長發育。張大媽告訴我，他的孫子生下來也不是特別愛吃飯，還是孩子媽媽請教了專家，培養孩子的飢餓感，後來孩子就變得愛吃飯了，什麼是飢餓感呢？是不是餓他一頓就行了？張大媽馬上搖頭，告訴我正確方法，誰說老人都不會科學餵養孩子？這就是現成的例子。

定時給孩子吃飯

有的孩子正餐吃得少，家長就買來餅乾、牛奶或者麵包啥的，給孩子進行補充，還怕她不吃飯影響發育，第二頓飯就提前一點，覺得讓孩子時刻保持進食的狀態，孩子就餓不著了。其實，這種方式對孩子並不好，孩子養不成良好的進餐習慣，將來上了幼兒園吃飯也成問題。培養孩子的飢餓感，首先要做的就是培養孩子規律的進餐時間，比如早上八點吃飯，每天都是這個點，中午十二點吃午飯，也不要變動，孩子的腸胃適應了規律的飲食時間後，就會定時分泌消化液，胃腸也開始為進餐做好準備，寶寶自然產生了飢餓感，吃飯就會專心多了。

中間可以給孩子設定零食時間，比如餅乾 、麵包之類的，孩子腸胃蠕動快，胃容量有限，吃完飯一會就餓了，零食時間也要按時，比如設定二十分鐘，時間一到就收走，也是為了形成規律，讓身體進入更適合進餐的狀態，這一點參考幼兒園就可以了，幼兒園一天五頓飯，三頓正餐，兩頓加餐，都是按時吃的，孩子們吃得明顯比家裡多。

規定的用餐地點

培養孩子用餐的儀式感很重要 ，孩子吃飯的時候，就要關掉電視機，一家人坐在餐桌旁，孩子的位置也要固定，只要他坐在那裡，就知道要吃飯了，胃裡自然會分泌消化液，自然就感覺到飢餓，孩子如果下桌子去玩，也不要追著喂，他可能是不餓，也可能是對食物不感興趣，家人吃完飯收拾就可以，中間的加餐該加就加，時間也要把控好，目的是培養他集中精力進食的習慣。

寶寶對食物有自己的主見其實是好事，很多家長把自己以為好吃的有營養的東西塞給寶寶，其實是不對的，對寶寶的餵養過程中，家長要把控好，不要讓寶寶偏食的基礎上，盡量貼合寶寶的口味，比如色彩上、口味上進行改進，也是寶寶愛吃飯的加分項。

您的孩子愛吃飯嗎？如果不愛吃飯，不妨試著培養一下飢餓感。

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