夏天這遇到5種情況時，千萬不要洗澡！越洗越傷身

夏日大汗淋漓，很多人一天經常洗澡多次，而且通過洗澡也可以緩解壓力，洗去疲憊，使人神清氣爽。但是如果洗澡時機不對，也是容易傷身。

5中洗澡習慣要改正

1、不要起床洗澡

早晨起床洗澡可以振奮精神，但是沒吃早餐便洗澡就會危害健康。空腹洗熱水澡會有暈眩感，容易低血糖，血管擴張會引發腦供血不足等，應該在早餐後半個小時洗澡。

2、不適宜長時間洗澡

長時間的淋浴促進皮膚油脂流失，使皮膚脫水乾燥。浴室空氣不流通，熱氣和熱水不斷刺激皮膚，使血管擴張，引起血氧不足，容易頭暈、乏力、胸悶氣短，還會誘發冠狀動脈痙攣或血栓，另外水蒸氣的有毒物質還會致癌。

3、不要飽餐後洗澡

飽餐後血液集中在胃部，這個時候洗澡會促進血液流向肌肉和皮膚，導致消化不良。另外酒後也不要洗澡，容易引起低血壓，四肢乏力，甚至中風或心臟病。

4、運動後不要立刻洗澡

運動後毛孔是張開的，立刻洗澡會使濕氣入體，傷害骨骼關節，而且皮膚肌肉的血流增加，導致大腦和心臟供血不足，加上浴室空氣不流通，會引發頭暈無力、低血壓等癥狀。

5、不要睡前洗澡

洗完澡後體溫升高，會推遲正常睡眠時間，導致褪黑素分泌異常，表現為難以入睡。

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