晚上睡得不好？把它放進枕頭裡面，緩解頭痛，讓睡眠質量慢慢變好

現代人沒有辦法像古人那樣，詩意悠閑慢節奏的生活，沒法「採菊東籬下，悠然見南山」，也沒法「開軒面場圃，把酒話桑麻」。那我們是否能在快節奏的生活中，擠出一點時間來照顧下睡眠呢？若晚上睡得不好？把它放進枕頭裡面，緩解頭痛，讓睡眠質量慢慢變好，讓小編來教你如何在「詩意」中睡個好覺！

1、艾葉枕

艾葉自帶一股好聞的草藥香，用艾葉製成枕頭，能平喘、驅寒。對於因為夏季容易受寒（空調病）的人群來說，是最好不過了的，也適合體質虛寒的人。將艾葉洗凈晾晒乾（一定要徹底晾晒乾），敲碎，入袋，再放入枕芯，使艾葉的藥效和香味從里慢慢滲透出來。

2、決明子枕

決明子能清除肝火，且對眼睛很好。適合上班族、學生族等用眼較多的人群。如果肝火旺的話，試試決明子枕。

在藥店購入決明子，洗凈晾乾，包裹在棉布袋中，再塞入枕芯。

3、菊花枕

菊花能清熱明目解毒，也很適宜夏天。把採摘來的野菊花清洗晾晒乾後，直接入枕。晚上猶如睡在一片菊花地里，清香宜人。淡淡的味道也很有利於安眠，緩解頭痛。如何嫌採摘野菊花麻煩，可以直接去藥店購買，也是一樣的。

除開這三種「特製」枕芯，還可以採用別的小技巧來安眠。比如睡前在枕頭上噴一些有安眠作用的噴霧（薰衣草、甜橙這類的）或是在加濕器里加入安眠作用的精油。這種辦法較上面的三種花枕更簡單快速，大家也可以試試看。祝大家都有一個好的睡眠。

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