腎病越來越常見，別讓這些習慣繼續傷害你的腎臟

腎臟最主要的工作就是過濾和清潔血液，工作時會將蛋白質、葡萄糖等有用的物質選出來回收利用，把肌酐、尿素、尿酸等不要的代謝廢物形成尿液排出體外。

數據顯示，我們國家成人慢性腎病的發病率已經高達10.8%，在未來10年，慢性腎病人數還會繼續快速增長。如果沒有有效的早期防控體系，尿毒症人數，將呈井噴式增長，腎臟病可能是每個家庭都不可避免要面對的問題。

其實一個健康的成人即便沒有任何腎臟問題，到了40歲左右，腎臟也會開始逐漸衰退。但是如果日常有一些不良行為習慣，會提早加速腎臟衰退，甚至是造成腎損傷，引發各種腎病。

高蛋白飲食

GIF

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態，富含蛋白質的飲食增加了腎小球的壓力，過度的過濾活動提高了腎臟代謝功能，因而增加腎衰竭的風險。

水分攝入不足

水分可以稀釋血液，避免其凝固，一旦水無法充分供給，腎臟便難以排毒，而體內毒素的堆積將會威脅到整體健康。

食鹽過量

食鹽過量會使腎臟超負荷工作以代謝鹽分，導致腎臟代謝功能受阻和水滯留體內的風險提高，繼而引起高血壓和腎臟疾病。對於大部分人，每天6g鹽(一啤酒瓶蓋)就好。

憋尿

憋尿會對膀胱和腎臟造成壓力，尿液中的細菌能夠導致尿路感染和腎器受損。

熬夜

熬夜、睡眠不足影響身體健康的方方面面，長期熬夜會危害身體免疫功能，加速腎功能下降，也誘發腎病複發。

煙酒

吸煙時血壓、心率上升，流向腎臟的血流減少，腎臟部位的血管收縮。而飲酒過量對腎臟和肝臟將產生很大壓力，飲酒越多，尿酸在體內積聚越多，貯存在腎小管內引起堵塞，加劇腎衰竭危險。

感染

細菌和病毒能通過血液循環攻擊腎臟，感冒、扁桃體炎、牙周炎、尿路感染等都是引發腎病的常見病因，當產生這些疾病時，應當及時治療，避免炎症反覆發作損傷腎臟。

濫用藥物

濫用藥物是導致腎臟病最主要的原因之一。藥物進入人體內後會在肝臟內減毒，但藥物的腎毒性作用還是存在的，到達腎臟後就會毒害所經過的腎單位。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！