年輕人身體缺什麼營養會長白髮？可能缺少這4種營養，趕緊看看吧

隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快。調查發現，近些年來，白髮人群年輕化趨勢日益明顯。據不完全統計，脫髮和白髮者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭髮變白所困擾。那麼，到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。

遺傳或疾病因素：白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰發或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。

白髮一直是年齡分界線的符號，我們總認為白髮是老年人的標誌性象徵。但是，在目前來看，白髮人群並不罕見，且年輕化趨勢日益明顯。從醫學的角度來看，年輕人長白髮一般都是由於缺乏某一類營養物質而引起的，那麼，缺什麼營養會長白髮呢？一般而言，白髮與遺傳、精神刺激及一些比較嚴重的疾病有關，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。除此之外，營養缺乏也是主要因素，如：一、缺乏銅鐵等微量元素。

其實，長白頭髮的原因比較複雜，體內營養缺失實際上只是長白頭髮的成因之一。維生素B族和微量元素缺失，可致長白髮：B族維生素和葉酸、以及微量元素，如鋅、銅等的缺失，都會影響黑素細胞的合成，導致頭髮變白。白頭髮，會讓人顯得老還沒精神，所以很多人都想方設法地讓自己的頭髮變黑，甚至通過染髮來改變。但染髮畢竟是一時的，且染髮多了對身體也沒有好處。所以，還是通過調理來讓頭髮變黑，才最安全、也最長久。

白髮食療方：九制黑豆：將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬(最好九蒸九曬)，貯於瓷瓶內，每天食用2次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。核桃烏髮膏：大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

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