從孕期到哺乳期准媽媽必備保健品推薦

准媽媽孕期保健品指南

在備孕期間，媽媽的營養問題是很重要的。大家都想生一個健康的寶貝。食補自然是不用說，為了營養的全面，適當地選擇一些保健品來吃平衡營養，增強免疫力也是必要的。但也要根據自己的需求，在不同階段補充不同的保健品，這一篇文章希望給備孕、孕期的媽媽們一些功課建議，媽媽們可以根據自身條件綜合來選擇。

備孕期

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elevit 愛樂維複合維生素片 葉酸片

備孕期間最需要補充的就是葉酸，是預防胎兒畸形的，還能提高受孕幾率、最大限度降低胎兒缺陷風險。這應該是每個孕媽都知道的常識。愛樂維這款產品，除了能夠補充備孕和懷孕所需要的葉酸外，也是一個複合型維生素，可以比較全面的滿足媽媽對營養攝取的需求。從備孕的前三個月開始吃，一直吃到懷孕後三個月。另外，德國拜耳出品的愛樂維分為國內版、德國版和澳洲版三個版本。它們區別在於國內版和德國版裡面含有維生素A，不含碘，而澳洲版的沒有維生素A，含碘。成分不一樣主要也是由於國內國外飲食習慣的不同，國內飲食中含碘的比較多，而澳洲飲食幾乎沒有碘，所以他們的愛樂維中是含碘的。在孕期過度攝入維生素a會造成胎兒畸形，但國內飲食習慣中VA攝入的比較少，國內版的愛樂維中添加了VA也不會過量。至於該怎麼選擇，各位媽媽應該根據自身情況，如果身體內缺碘，就選擇澳洲版。如果不缺，任何版本都可以吃（個人建議澳洲版，畢竟澳洲是全世界藥品監管最嚴格的國家之一。國內的藥品監管力度...emm，言盡於此）（推薦指數五顆星，必備）

2

elevit 愛樂維男性備孕營養素

這個是給爸爸吃的，備孕是兩個人的事，除去媽媽有健康的身體之外，爸爸有健康的精子，才能生出健康的飽飽呀。這款是全球公認最神奇的男性精子維他命丸，可以有效提高精子質量（尤其是針對吸煙、肥胖、壓力大等問題），增加受孕機會。爸爸在媽媽準備懷孕的前三個月開始服用，每天一粒，隨餐服用。（推薦指數五顆星，備孕必備。）

孕期

1

Blackmores孕婦黃金素

這款產品和愛樂維一樣都是複合維生素，區別在於黃金素的葉酸含量較少，DHA含量相對多，愛樂維的葉酸含量多，不含DHA。所以愛樂維適合孕前吃。懷孕後開始吃黃金素，一直吃到哺乳期結束。一直說孕期要補充DHA，有利於寶寶大腦發育、提高智力。其實買了這款黃金素就不太需要在額外補充DHA了，它的含量足夠，並且它含17種孕婦基本所需的17種營養成分，一瓶就可以搞定孕婦所需的各種維生素。推薦指數五顆星。

2

Biousland 孕婦海藻DHA

但還是很多孕媽對DHA比較執著，可以選擇這款。DHA俗稱腦黃金，是神經細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要組成部分，對胎兒的智力和視力發育至關重要。所以確實是很有必要補充的，讓寶寶更聰明，眼睛也更大更亮。買DHA的時候，有海藻和魚油兩種選擇，因為大部分深海魚油是有重金屬污染的，且EPA含量較多，對寶寶不好，從安全方面考慮，還是海藻更值得選擇。在懷孕三個月開始吃，最後一個月停掉，胎兒在五個月的時候開始發育腦神經，所以五月是個關鍵時間段，不要錯過。（推薦指數四顆星，因為之前說了，如果沒有非常執著，黃金素也足夠。）

3

LIFE SPACE 孕婦益生菌

孕期和乳期吃益生菌都是很好的，尤其是孕期有便秘或腸胃不舒服的媽媽。這款益生菌可以緩解便秘和腹瀉，調理腸胃，排便會很規律，還可以增強抵抗力，減少孕期陰道炎症，哺乳期提高母乳質量。降低寶寶過敏和濕疹的幾率。非常推薦孕期買的保健品之一了，優點太多。我覺得是孕期比較值得購買的保健品了。（推薦指數五顆星，尤其有便秘癥狀的）

4

Swisse鈣+維生素d

這是眾多鈣裡面最好吸收的鈣，也款是孫儷懷孕時候吃過並且推薦過的。為什麼說它最好吸收呢，這款鈣片的主要部分是檸檬酸鈣，本身就是更易被人體吸收的，不需要胃酸就能消化，不會像碳酸鈣引起便秘。並且含有維生素d，在補充鈣的同時補充補充VD，更是將鈣的吸收發揮到最大。懷孕後很容易缺鈣，尤其是六個月以後，嚴重的三四個月就需要補鈣，如果晚上睡覺容易抽筋、小腿酸，就是缺鈣比較嚴重的了，還有哺乳期間，營養都在奶水裡，媽媽是大量流失鈣的，補鈣產品選擇這款萬無一失，除了媽媽之外，全家人都可以吃。（推薦指數五顆星，多補鈣不會有錯的）

5

Swisse維生素泡騰片

維生素的補充就是增強抵抗力的，孕期很怕感冒，這種泡騰片很方便，平時喝水的時候泡上一兩片就可以，味道也好喝。這個就看個人了，想喝就喝，畢竟吃前面的黃金素喝愛樂維的複合維生素已經足夠。（推薦指數三顆星）

哺乳期

到了哺乳期，上面推薦的的黃金素、鈣片、DHA還是一直吃著，因為哺乳期更是需要營養的時候，期間奶水的流失很消耗體內的鈣鐵維生素。前期懷孕的時候有了黃金素可以不吃DHA，但哺乳期應該買一罐，提高母乳質量。產後很多媽媽會出現掉發，是氣血不足的表現，畢竟生孩子流失那麼多血。這時候補鐵就要提上日程。一些貧血的准媽媽從懷孕前就應該開始補鐵，或者懷孕後五個月開始，但這都按個人身體素質來看，不缺就不用，產後開始補鐵就行。推薦德國鐵元，改善血液循環、緩解手腳冰涼、增加奶水（氣血足了奶水就旺了）。五星

寫在最後的話

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孕期的保養，保健品只是輔助你更好，但更重要的是養成良好的習慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜、飲食規律、堅持運動。保健品也不是吃越多越好。我推薦的五顆星的都是比較值得購買的，其他的可以根據自身的情況缺什麼補什麼。這種東西，購買一定選擇靠譜的，即便你不在我這裡買，也一定要選靠譜的！

生為人母，心生敬畏。懷孕不易，由頁衷心的祝願各位健康平安的生出天使寶寶。

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