全身減脂塑形動作，無論是在上班還是在家都可輕鬆練習

很多人在對自己的身材管理上總是找借口，像什麼無法推拒的應酬交際，沒有時間去健身房，身體不舒服等等！其實這些都是因為自己太懶的原因。
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在生活中我們可以隨時隨地的運動起來，只要有空閑時間哪怕只有5分鐘都可以簡單的練習兩個動作。不要覺得動了那幾下沒用，每天幾個簡單的動作可以有效的保持身體的機能運行。

平時進行游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能有效的達到鍛煉的目的，還可以增強免疫力。有氧運動好處多多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病和癌症，減少心臟病的發生。
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今天與大家分享的是一組簡單有效的全身減脂塑形動作，只要有時間可以隨時隨地的進行鍛煉。

（做動作前一定要做好熱身，以防運動損傷）

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本套組合由8個動作組成，每個動作做13個，組間休息30秒，每天早晚各做一組

你不想運動的原因只有一個，那就是：懶

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