肝陰虛、肝火旺，四大中醫養肝穴位，兩種食物養肝效果好

肝陰虛、肝火旺，四大中醫養肝穴位，兩種食物養肝效果好

夏天是養肝的好時候，中醫有很多養肝的方法，生活中多利用這些好的養生技巧，可以讓我們的養肝效果更快見效。

什麼是肝陰虛？

肝陰虛，顧名思義陰不足、陽過盛，也就我們常說的肝火旺、肝熱。肝火旺有兩個原因，內因和外因，外因就是指天氣的變化導致的「火」，比如天氣乾燥的時候容易上火，這就是外火。內火指的是肝臟功能失調導致的氣鬱生火，內火的癥狀主要有頭暈；視力模糊、眼睛乾澀不舒服、迎風流眼淚；肝區不適，肋骨下方疼；臉色發紅、紅鼻子、臉頰異常發紅、舌頭兩側發紅；口乾舌燥、口苦；夜晚失眠多夢、盜汗；心煩意燥、心神不寧等等。

中醫講究平衡，肝陰虛所以要滋陰養肝、瀉肝火。養肝的前提是要保證夜晚的睡眠時間，讓氣血能注入肝經疏泄肝氣。

肝經上的四大養肝穴位

1 大敦穴

大敦穴在大拇腳指靠近第二腳趾的一側，指甲旁邊兩毫米的位置。能疏解肝氣，上火胃口不佳，晚上睡覺總是半夜醒好幾次的人，可以平時多按按這個穴位。

2 太沖穴

腳背第一腳趾和第二腳趾聯合的地方，是肝經上的重要穴位。是瀉肝火的穴位，能平肝火、緩解視力模糊、眼乾、頭暈的作用。按摩時用左手拇指按壓右腳太沖穴1分鐘左右，微微發熱有酸痛感即可，然後再換右手拇指按壓左太沖穴1分鐘。

3 曲泉穴

取穴時屈膝，曲泉穴在膝關節內側。曲泉穴有清熱利濕、去濕熱的作用。體質濕熱，舌苔厚膩、頭疼、目眩、小便不利、皮膚頭髮愛出油的人可以經常按摩這個穴位。

4 章門穴

章門穴在身體的側邊，雙臂垂直於身體兩側，小臂抬起，大臂緊貼身體保持不動，胳膊肘的下端正好對應身體第十一肋骨的章門穴。章門穴可以瀉肝火，舒肝氣，清熱。配合三足里穴可以健脾養胃。

可以滋陰補肝的兩種食物

1 綠色食物

肝臟屬木，綠色草本食物對應肝臟，有清肝熱、疏泄養肝的作用。比如綠豆、苦瓜、黃瓜、蒲公英可以降肝火清肝熱，緩解肝火陽亢的癥狀；冬瓜、絲瓜、芹菜能利尿除濕，緩解濕熱。

2 夏枯草

夏枯草是清肝火的一味中草藥，能化鬱氣，疏通肝氣。對於肝火導致的長痘、出油、脾氣暴躁、面紅目赤有不錯的緩解作用。

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