早上空腹吃1個蘋果，身體會有3個變化！第2個變化女人們都想要

蘋果的營養成分是很豐富的，但是卻很少有人會選擇在早晨空腹吃。蘋果在早上空腹的狀態下食用，通過轉化果糖來得到葡萄糖的速度會很快，使其更快被人體吸收。早晨由於胃是空的，一般都處於飢餓狀態，這時候吃蘋果可以補充糖類。跟著小編漲姿勢，早晨吃蘋果，營養價值會很高哦

一、瘦身減肥，蘋果可以在一定程度上阻止身體對脂肪的吸收，是因為其成分中富含可溶性膠質纖維。而且，它的蘋果酸含量非常的豐富，加速體內脂肪的新陳代謝，防止脂肪滯留在體內，根本不用擔心發胖

二、防止皮膚老化，因其維生素的種類繁多、含量也很高，所以經常食用的話，皮膚會更加細膩嫩滑，有光澤感。此外，蘋果的組成成分中，含有一種叫做多酚的物質，其抗氧化功效超強，加速體內自由基的新陳代謝，延緩皮膚衰老的速度

三、預防心臟病，蘋果的組成成分中，是含有抗氧化劑的，是一種有利於心臟的健康運轉的物質。其成分中的抗氧化物，纖維果膠和其他成分，能及時清除體內的壞膽固醇，對體內好膽固醇的生成起到加強作用，讓壞膽固醇阻塞血管的時間越來越晚，因為時間越早的話，就說明心臟病的患病機率越大

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