減肥不僅不難受，還會上癮，燃脂瘦身變樂趣還會讓你越來越有氣質
久坐不運動的人包括上班族或時間鍛煉的人，腹部脂肪會增加，尤其是深層內脂肪會使你有慢性病的風險，包括2型糖尿病和心臟病。跳舞無論你的年齡、體重或健康狀況如何都能幫助你融化脂肪。你可以利用街舞、肚皮舞和爵士音樂來調節你的肌肉，釋放多餘的脂肪。這些高能量的舞蹈套路可以與健身房激烈的鍛煉相比較，並經常產生同樣的結果，幫助你減肥並塑形。
你會喜歡根據你的心情參加一個舞蹈訓練，它會感動你。好聽的音樂完美補充任何舞蹈鍛煉，不同類型的音樂激發不同類型的動作和舞蹈。只要你汗流浹背，舞動你的心，幫助你的脂肪燃燒爆炸，你會感覺很好，提高你的新陳代謝，耐力，和整體精力！你的整個身體同時工作多個肌肉群的動作上。你投入的能量越多，你燃燒的卡路里和脂肪就越多，在我們的日程表中抽出一點額外的時間來關注我們自己是非常重要的，即使只是15分鐘，你的身體就會獲得需要的氧氣對健康發揮作用。
鋼管舞運動通常包括動作爬、懸，旋轉，擺動，會增加身體的靈活性，建立肌肉和自信心，充分鍛煉你的腿部臂部肩膀背部以及你的腹部核心，每小時運動可以燃燒500卡路里。不斷展示女性性感迷人的一面並提升自我內心的力量。
肚皮舞需要穿上一些華麗的腰鏈，配上美妙的音樂，讓你心情愉快舞動你的肚皮，隨著音樂翻滾，瞄準你的腹直肌。雙腳分開，臀部寬，膝蓋輕微彎曲，手臂伸展，你的手臂漂浮在你身邊稍微向，吸氣以擴張肋骨並拉出腹肌的最低部分，放鬆你的呼吸，擴大你的下腹部，交替移動以產生波浪運動，讓你的臀部左右移動，隨著音樂，你可以看著脂肪融化，你也玩的好開心。
尊巴是一種燃燒卡路里的好方法，可以每小時燃燒500卡路里減肥並保持身體健康。通過舞蹈編排來提供音樂節奏和動作類型的強度間隔，大量的燃燒脂肪。尊巴既是舞蹈課，又是健身課。除了它對心臟健康益處之外，尊巴為整個身體提供了鍛煉。從放鬆頸部和溫暖上身的頭和肩，到加強和伸展小腿和腳踝的步法，這種健身方法接觸幾乎每一個肌肉和關節。即使是那些剛剛學會舞步的人，也會發現自己跳尊巴後第二天醒來，有一種明確的鍛煉後的感覺。尊巴音樂節奏很快，長時間運動可以提高你的心臟力量，並快速建立你的無氧耐力，它讓你迷上了鍛煉，讓你保持健康的日常生活。尊巴是以音樂和舞蹈為基礎，是一個完美的鍛煉方式，如果你想擺脫每天積累的壓力。這種類型的鍛煉所帶來的樂觀的運動有助於釋放不好的情緒並改善內啡肽，通過尊巴，你能感覺到你的煩惱消失了。
#好身材來Battle##真相來了##健身就是蛻變#@頭條健康@頭條健康
作者：隨性的薇薇（未經允許請勿轉載）
