想減肥就不要吃這4種食物了，具有高熱量，吃之前一定要想想清楚！

甜食：糖果、巧克力、蛋糕等，不僅妨礙減肥，還會影響荷爾蒙等各個方面的問題！但是甜食是女生最喜歡的食物之一，不過常吃就只會增加肥胖。【想減肥就不要吃這4種食物了，具有高熱量，吃之前一定要想想清楚！】

重口味的東西：就是一些就是鹽、醬油、味精等佐料過多的食物，吸收過多就會引起睡眠品質低下等不好的身體情況，一般還是清淡一點比較好。

沙棘營養豐富，近幾年突然火爆，其中維生素C含量遠遠超過獼猴桃、橙子等常規水果；但是每100克沙棘可以釋放120千卡的熱量，同樣多的米飯只能釋放116千卡的熱量。沙棘中這些脂肪酸雖然對人體很好，但作為脂肪同樣也會釋放能量，如果想要吃沙棘，要控制好食用量，並且減少其他油脂的攝入。

新鮮大棗VC也很高，受到愛美女性青睞，可是其中碳水化合物含量大概能佔30%，幾乎秒殺其他所有水果。100克干大棗提供熱量約300千卡，幾乎是米飯的2倍。愛美女性樂此不疲得沖泡紅糖大棗水，殊不知大棗熱量這麼高，紅糖更是純粹的能量來源，雖然它的營養豐富，但是，減肥的時候還是不要多吃了。

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