肥胖也會傳染，做好這4點，助你遠離肥胖

近年來有研究人員發現，類似於流感和其他傳染性疾病，肥胖可能也是具有傳染性的，能夠在家人、朋友、鄰居間傳播。

肥胖會傳染？乍一聽，其實是很難讓人相信的。我們所認識的傳染病，都是有細菌、病毒等的參與，並且通過「合適」的傳播途徑進行傳播的。而肥胖，也沒有與之相應的「肥胖病毒」、「肥胖細菌」等，它怎麼會具有傳染性？

肥胖的社會傳染性

來自南加利福尼亞大學（University of Southern California）和智庫蘭德公司（Rand Corp）的研究人員通過對包含數千個軍人家庭中採集的准實驗數據進行分析，從而證實，肥胖具有社會傳染性。2007年的一項研究發現，如果一個人在某段時期肥胖，那麼在同一時期，他的配偶、手足、朋友發生肥胖的幾率會增加37%~57%。這也證實了肥胖是具有一定的社會傳染性的。

社會傳染性，不是通過病原體的一系列作用產生，而是個人或者群體通過語言、動作、表情或其他的方式引起其他人產生相同的情緒或者行為。

肥胖是如何傳染的？

當和肥胖的朋友相處久了，肥胖的社會傳染性就會體現出來了。肥胖朋友他們的飲食習慣、生活習慣、運動習慣會直接或間接的影響著你。你或許會出現下面幾種情況：

1.吃得更多了

肥胖的朋友一般吃得會比較多，而且沒有節制。當他們真誠、善意的邀請你吃東西時，出於禮貌問題，你自然也不可能拒絕。並且當看著他們吃那些美食、甜點時，自己不吃的話可能心裡也會「難受」，這就很容易導致自己吃的很多了。吃得多了，當然也就容易胖了。

2.運動得更加少了

我們都知道越不運動越容易胖，而越胖就越不願意動。身邊的肥胖朋友很容易將不運動「傳染」給你，人本來就是有惰性，於是就更不想運動了。不容易自然就容易使脂肪堆積，最終導致肥胖了。

如何避免被肥胖「傳染」？

那麼既然肥胖有傳染性，就像我們所說的「近胖者胖」。那麼，肯定有朋友說，遠離肥胖的人不就好了。

事實當然不是這麼簡單，肥胖具有「傳染性」，所以容易「感染」上肥胖就是缺乏自制力、意志力的「易感人群」。所以，想要避免被肥胖感染，就得提高自己對肥胖的「抵抗力」。

下面是4條避免感染肥胖的建議：

1.培養正確的自我意識

我們需要培養自己的健康意識、形體意識，知道什麼是健康食品，我們應該吃什麼，我們為什麼要運動以及如何運動。

2.懂得自我調節

如果和朋友在一起時吃多了，自己回到家就可以進行適量的運動，進行合理的自我調節。

3.勇敢的說出來，帶著朋友一起變健康

對於關係很好的「胖友」，你可以明確的跟他指出肥胖的這個問題。然後跟他一起合理飲食，適當運動，有助於自己身材的保持，也可以幫助朋友減重，最終兩人都可以收穫健康。

4.讓自己變得更加自律

我們容易被「胖友」的飲食、生活方式所影響，那是因為我們沒有自己的規劃，也沒有好的自制力。所以，我們要盡量按照自己的飲食、運動計划進行。

對於避免被「傳染」上肥胖，我們需要做的其實就是避免被「胖友」的生活方式所影響。當然胖胖的朋友依然值得深交。最後，希望看到這篇文章的你能和身邊肥胖的朋友一起，改善不良的飲食習慣，多多運動，一起變得更加健康。

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