寶寶的輔食這樣添加更有營養哦！

我一直認為，寶寶輔食搭配就和旅行做攻略一樣，要面面俱到。隨著寶寶不斷成長，可以添加的輔食種類也會越來越多，那麼豐富寶寶的味蕾以及營養，我認為這是每個媽媽應該考慮到的問題。中國講究飲食遵循時令節氣，什麼季節吃什麼好，這是中華民族偉大智慧的結晶。尤其在這個燥熱的夏季，寶寶的輔食不僅要講究營養，更要清爽。

西紅柿爛麵條可以幫助調理寶寶的腸胃功能.首先我們準備好原料：麵條 30 克、西紅柿 1 個。然後將西紅柿洗凈後用熱水燙一下，去皮，搗爛。在將麵條掰碎放入鍋中，煮沸後，放入西紅柿泥，煮熟即可。西紅柿爛麵條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。

自製牛肉火腿腸是寶寶輔食中必不可少的美味，既可以當手指食物培養自主進食的能力，也可以用來煮麵、煮粥。牛肉是寶寶補鐵、補鋅重要的紅肉之一，營養很不錯！另外，我特地加入了一些胡蘿蔔和洋蔥，不僅可以去除肉腥味，也會讓牛肉更加鮮香，營養更全面。寶寶吃多了洋蔥容易脹氣，所以只能少量添加，絕不能按照成人口味那樣添加哦。

晶瑩雙耳羹。很適合10個月後的寶寶，另外就是暑氣旺盛的 便秘 寶寶。需要準備材料：銀耳、黑木耳、枸杞、大棗和梨。首先將銀耳、黑木耳冷水泡發（前一晚泡發好），枸杞大棗洗凈，梨切片狀即可。然後再將大棗先煮半小時後放其他所以食材大火開後，小火慢燉至銀耳及黑木耳軟爛即可。或可以用高壓鍋沖大氣後小火慢燉一小時即可。

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動。對寶寶便秘起到很好的緩解作用。用梨加入菜品，主要是取其甜味，沒有木瓜的含糖量高，梨能滋陰潤肺，解熱毒。夏天對寶寶的熱痱也有一定的輔助作用。

肝泥粥。需要這些食材：雞肝25克，大米20克，清水500毫升。先把雞肝洗乾淨，去掉雞肝上的膜、去筋，然後再將雞肝剁碎成泥狀備用。大米用是水適當的淘洗一下倒入鍋中，加入500毫升清水，開小火加蓋悶煮50分鐘至大米熟爛，打開鍋蓋，把剁好的雞肝泥倒入鍋中攪拌均勻，蓋上鍋蓋再用小火煮15分鐘即可出鍋，待冷卻至常溫後即可給寶寶食用。

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