減肥時，每天早上喝淡鹽水，卻總不見瘦？或許你沒做好這3點！

夏天一到，減肥的好時機又到了，因為夏天我們人體的新陳代謝速度比較快，只要選擇對了減肥方法，減肥效果會事半功倍。那麼女人每天早上起床後，空腹喝一杯淡鹽水，真的有助於減肥嗎？

女人每天早上起床後，空腹喝一杯淡鹽水，真的有助於減肥嗎？

早上起床後，我們人體經過一晚上的休息，體內會產生很多的廢物和垃圾，這時候如果不及時對這些廢物垃圾進行清理，很容易在體內堆積嚴重，進而不利於我們的身體健康，更容易使人發胖。所以這時候空腹喝一杯淡鹽水，有助於促進腸胃的蠕動，並能有效沖刷腸道，將體內的毒素垃圾儘快排出體外，進而有利於減肥。

減肥時，每天早上喝淡鹽水，卻總不見瘦？或許你沒做好這3點！

1、淡鹽水不要過咸

我們都知道，如果體內攝入過多的鹽分，也是會影響我們身體健康的，很可能會影響到我們的血壓血脂。因此我們人體攝入鹽分的量是有限制的，一天盡量不要超過6克。所以調製淡鹽水時，你要把握住鹽的使用量。鹽水盡量不要調得太咸，如果喝太鹹的鹽水，還可能會造成人出現嘔吐、噁心的癥狀。

2、喝淡鹽水前，先喝一杯溫開水

在減肥期間，最好晚上10點之前就要上床睡覺，定好鬧鐘，在6點左右起床，因為6點左右，是我們人體排毒的一個最佳時間。這時先喝一杯溫開水，沖刷一下我們的腸胃，稍微活動一下之後，再煮一壺開水，兌上一杯淡鹽水，堅持每天飲用飲用，會利於減肥。

3、喝淡鹽水時，要注意喝水速度

喝淡鹽水減肥時也是需要講究方法的，喝淡鹽水時盡量要大口大口的喝下帶鹽水，吞咽的快淡鹽水就能儘快的到達我們的結腸位置，不至於全被腸道所吸收。這樣才能有效促進我們的腸胃蠕動，起到清腸排毒、排宿便的功效，進而利於女人進一步的減肥。

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