吃西瓜到底是減肥還是增肥？吃了這麼多年，很多人竟然都不知道！

大家好，我是初藍說生活，歡迎大家收看今天的文章。今天跟大家說一下吃西瓜到底是減肥還是增肥？吃了這麼多年很多人竟然都不知道！下面就和小編一起來看一下吧！

炎炎夏日吃上一口清甜美味的西瓜，真是生活中的一大享受，但是我是瓜吃多了會長胖嗎？我們一起來了解一下吧！西瓜是清熱解暑的佳品，但是吃多了是會變胖的。

西瓜含有大量果糖，因此也有讓人不覺得飽這種特性，所以人們吃西瓜的時候會難以控制食量糖分在體內積聚過多就會轉變成脂肪了，導致人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部。

再加上夜間運動量較少，脂肪是指儲存不消耗的，所以時間長了小肚就出來了，一公斤的西瓜大約還有糖七十克左右，如果一個人一天吃掉一個這樣的大西瓜，那麼，雖然不吃飯，但是攝入的碳水化合物的量已經相當於吃了一碗米飯了，這樣的話件肥就只是一個夢了。

其實不不單單是西瓜，如果飯後吃太多的水果也會增肥，一般每天吃西瓜的量，在兩三塊左右就好。而且不能少了主食，每天至少保證三百到五百塊的主食攝入量。

多吃雜糧如玉米，蕎麥燕麥的有助於減肥。今天的內容就到這裡了，歡迎大家收看今天的文章，更多精彩內容請繼續關注，當然如果大家喜歡這篇內容，歡迎大家分享給你身邊的小夥伴們！

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