備孕後這段時間別進行激烈運動，不然寶寶可能與你「擦肩而過」

文|好孕姐

表妹結婚後就開始積極備孕了。除了在飲食上增加了有營養的食物，她也開始說服老公和她一起做運動。老公選擇了跑步，她嫌跑步沒意思，便自己改進了一下，改為跳繩。因為跳繩可以讓全身都得到鍛煉。昨天她樂滋滋地來我家說，她已經堅持跳繩一個月了，感覺身體的確好了很多，走路都比以前有勁了。我跟她說「對你來說備孕更重要還是鍛煉身體更重要？」表妹一愣，說當然是備孕了。我跟她說，備孕期間想運動不是不可以，但是有段時間很重要，是受精卵在著床。這段時間內如果運動太激烈，可能未來的寶寶跟你「擦肩而過」了你都不知道。

什麼叫受精卵著床？

一般來說，女性從卵巢里排出卵子，卵子在輸卵管等待精子的到來，某一個精子一馬當先，率先和卵子見面，結合後變成受精卵，從輸卵管游回到子宮，開始在子宮內膜處找地方安營紮寨，以便過上幸福美好的新生活。這個受精卵安營紮寨的過程，就叫做受精卵著床。

受精卵著床時，一個激烈的動作比如打個猛烈的噴嚏（參考患有鼻炎的人打噴嚏，一連串的高聲噴嚏，打得肚子都收縮好幾回）就有可能讓受精卵著床失敗，就好比人家正在那裡打地基蓋房子呢，突然大地震了兩震，地基被毀，房子可不就蓋不成了。因此，想要更快好孕，受精卵著床時期一定不要做過於激烈的運動。

受精卵著床失敗會怎樣

受精卵著床失敗後會逐漸停止分裂，然後就像之前每月定期排出的卵子一樣衰老，同時子宮內膜也會開始剝落，受精卵會隨著脫落的子宮內膜一起被排出體外，在我們看來那就是一次正常的月經，身體感受也跟來月經相同，只不過血量可能比平時的要多一些。看到例假，我們以為又沒懷上，例假又準時來報到了，其實，未來的「寶寶」有可能就已經與你擦肩而過了。如此的錯過是不是很可惜？不過不要擔心，受精卵著床失敗不算是流產，因為它根本還沒有形成胚胎。

受精卵著床時間推算

那怎麼樣才能知道受精卵什麼時候著床呢？先計算排卵期。卵子和精子相遇即可形成受精卵，而受精卵著床需要六到七天，著床後三到四天能用早孕試紙測出。因此，排卵期的第十到十一天內，都是受精卵著床時間。如何推算排卵期？下次月經來潮日的第十四到十六天就是排卵期。在排卵日同房，然後推算出受精卵著床時間，這段時間內注意別做激烈運動就可以期待好孕了。

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