艾灸減肥調理 腹部塑型

本期分享：子歸

艾至蘄艾灸出品

文章主題：《艾灸減肥調理||腹部塑型》

【病症分析】

肥胖是由於人體代謝失調造造成脂肪組織過多，肥胖除部分與遺傳因素有關外，主要是飲食過多，攝入高蛋白質，高脂肪以及高糖類食物，並缺少運動而引起的體內熱能的攝入與消耗不平衡形成堆積而發胖。

【艾灸取穴】

子歸取穴比量法：

大腸俞穴

關元穴

中脘穴

【艾灸工具選擇】

為了確保您的艾灸效果，請使用艾至蘄艾灸產品施灸。

【時間療程】

建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天為1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節。）

【艾心提醒】

渴望瘦小腹的女性，可以利用運動操可以達到目的：

1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢的吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。

3、吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩部保持輕鬆。

4、小腹已經收到最緊的程度時，氣也同時吐完。

5、肩膀與小腹都放鬆後，慢慢的開始吸氣。

6、盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。 每天上下午各做兩三次，每次至少做8拍。

整理編輯：子歸

註：本公眾號為健康知識交流共享平台，文章僅供學習參考，如涉及用藥療方，請在職業醫生指導下進行。

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