懷孕後，孕婦吃這6種食物，寶寶皮膚「白嫩水」，千萬不要錯過！

大家好，今天小編陪你做一個好媽媽，如果你想繼續接收這個欄目，請點擊上面的藍色單詞「關注」，小編今天跟大家分享的是懷孕後，孕婦吃這6種食物，寶寶的皮膚又白又嫩。

小編有個同事麗姐，她懷孕的時候，特別喜歡巧克力，她會因為不吃巧克力而心煩意亂。吃巧克力會感覺「心情好，感覺很棒」，特別是在諮詢醫生之後，醫生說：「孕婦可以吃巧克力，盡量不要吃太多。」她只聽到醫生的上半句，直接把下半句忽略了。有一天，麗姐不知道該在哪裡聽到一句諺語：孕婦喜歡巧克力，嬰兒出生後就變黑了，麗姐從不相信這種話，但吃巧克力的數量大大減少了，還給肚子里的寶寶起名叫「大白」，說我希望寶寶出生後是一個白白凈凈的小公主。

事實上，兒童的皮膚仍然與基因非常相關。有一種說法，皮膚的遺傳遵循「乘法再平均」的自然法則,如果父母的皮膚是黑色的，基本上不會有白皮膚的孩子。如果父母的皮膚一個是白色的，一個是黑色的，大多數都會給他們的孩子一個「中性」皮膚，但是會有一個偶然，也可能會偏向其中一個。

除了遺傳因素外，孕婦吃以下6種食物，不僅可以讓寶寶的皮膚「嫩水」，而且對孕婦的健康是有益的。

1.蘋果

俗話說：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果不僅富含鋅等微量元素，而且含有豐富的脂類、碳水化合物、維生素等營養成分，尤其是高含量的細纖維，有利於胎兒大腦皮層海馬的發育，有助於胎兒的記憶，當孕婦多吃蘋果時，也能穩定情緒，一項新的研究發現，懷孕期間吃更多的蘋果可以降低兒童哮喘的幾率。

2.獼猴桃

獼猴桃的營養價值和藥用價值都很高，富含蛋白質和礦物質，尤其是維生素C含量很高，每100克獼猴桃維生素C400～430mg，是其他水果的幾十倍或幾十倍，蘋果和橙子的50-60倍，是梨的70-80倍，孕婦每天吃獼猴桃，可以使寶寶皮膚白嫩，孕婦也可以增加免疫力。

3.牛奶

牛奶富含鈣，容易被人體吸收。因此，孕婦應每天飲用250~500毫升牛奶，以滿足懷孕期間對鈣的需求增加，孕婦的乳汁可以通過臍帶向嬰兒傳遞鈣，這也可以增加嬰兒的骨骼發育，孕婦多喝牛奶可以延緩衰老，牛奶中的營養成分也對嬰兒的皮膚有好處。

4.銀耳

銀耳被稱為窮人的燕窩，而銀耳可以烹製糖水，銀耳富含天然植物膠，結合其滋養作用，長期使用可潤膚，並具有祛除面部黃褐斑和雀斑的功效。當然，對寶寶的皮膚也有神奇的功效。

5.西紅柿

西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，西紅柿中含有大量番茄紅素，這是一種對皮膚有很大益處的物質。因為這個元素可以展平皺紋，讓細紋同時消失在臉上，也能讓胎兒吸收過程，起到皮膚紅潤的作用，吃西紅柿不會讓寶寶的皮膚變黑。

6.豆製品

孕婦必須更接近豆製品，因為這種食品中含有的蛋白質是最好的植物蛋白，其中氨基酸與牛奶相似，膽固醇含量低於牛奶，含有不飽和脂肪酸，這有利於增加血液中的遊離氨基酸。很多孕婦愛吃大豆含有較多的VE，能阻隔嬰兒的皮膚色素沉著，並能改善皮膚活動，幫助母親抵抗衰老。

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