孕媽們注意了，晚上睡前這三件事最好別做，會影響胎兒發育

不少孕婦在懷孕的時候，可能都發現和平時有很大的卻別，比如沒有懷孕時晚上睡覺想翻身就翻身，怎麼舒服就怎麼來。但是懷孕之後就會十分注意，尤其是睡覺的時候總害怕壓到胎兒，時刻都要擔心著胎兒的健康和安全。其實孕婦在晚上睡覺前，也有一些事是不能做的，否則可能真的會影響到胎兒的正常發育，尤其是下面這三件事：

1、睡前不要吃太多夜宵

一說到吃宵夜，相信不少孕婦曾經都吃過。因為有了寶寶之後，總是感覺吃飯吃不飽，甚至經常都會感覺到餓，如果不吃點東西可能左右都睡不著。其實這時候完全是可以吃宵夜的，但是一定要注意控制量，難消化的食物最好不要吃。

2、睡前不要熬夜玩手機

現在很多人都變成了手機的奴隸，平時上班有空就拿著手機扒拉，下班後更不用說了，甚至晚上玩到大半夜。但是對於孕婦來說，這樣的現象是要避免的，因為晚上熬夜玩手機不但影響到正常睡眠，而且還會對身體產生輻射，對自己和胎兒的健康都不利。

3、睡前少生氣保持平穩心態

晚上睡覺前，對於孕婦來說還有一件事是很重要的，那就是一定要少生氣，保持一個平和的情緒。一旦孕媽心情不好，不但影響到正常的睡眠，而且還會對胎兒的健康帶來很大不利，長期下去危害是很大的。

小結：對於孕婦來說，有了胎兒之後需要注意的事項有很多，因此不能像以前那樣任性了，一定要有所收斂了。尤其是上面這幾件事，孕媽請務必要多加註意，否則不但影響個人的身心健康，還會對胎兒的正常發育帶來很大威脅。

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