三伏天每天這樣做趕走體內濕毒，比拔罐刮痧效果好

說到濕氣，這是現代人的通病，三伏天的時候天氣最熱濕氣最重，體內濕氣形成與日常生活習慣息息相關，比如長期呆在空調房內，飲食習慣非常不規律，晚上洗澡的時間太晚，晚上洗頭不吹乾就睡，這都是形成濕氣的原因。

體內濕氣重會導致很多的疾病產生，這個時候很多人就選擇去刮痧或者拔罐的方式去濕氣，用這種方法其實是有安全隱患的，花了錢不一定有效果，想趕走體內的濕氣就這樣做，不用花錢比刮痧和拔罐更安全。

多出汗

出汗是身體最好的排毒方式，三伏天天氣非常炎熱，這個時候室外的溫度非常高，坐著都會流汗，所以很多人就喜歡呆在空調房內，身體非常舒服，但是呆在空調房內太久了身體就會出現空調病，會出現頭暈的現象，這時候就不要呆在空調房內了，走出來讓身體流點汗，排出毒素一身輕鬆。

2.經常運動

天氣雖然熱，但是最好的排濕方法就是多運動，運動過程中會出汗，這個時候是排毒最後的時期，天氣熱可以選擇晚上稍微涼快一點在進行，運動也不需要太劇烈，可以選擇慢跑或者快走都可以，只要將體內的汗液排出來，濕毒就會跑光光。

3.泡腳

三伏天出汗的方式有很多，可以選擇泡腳的方式來祛濕，不要認為只有冬天才能泡腳，夏天也是一樣可以，最常見的就是用艾草來泡腳，不僅可以祛濕還能消炎殺菌，治療腳氣非常有效，泡腳可以加快體內的血液循環，讓身體內的氣血更加通暢，排濕毒的效果會更好

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