夏季給寶寶喝果汁有講究，不注意這幾點，反而影響孩子健康

文|秘籍君

炎熱的夏季十分影響食慾，連大人在夏季都是不思飲食，更別說小孩子了。很多媽媽就想辦法給孩子做各種小甜點，最常見的就是讓孩子喝果汁。果汁不僅味道酸甜孩子愛喝，媽媽們也希望孩子在喝果汁的時候能順便補充一些維生素。可是給寶寶喝果汁其實是有講究的，不注意以下這幾點，反而影響孩子健康。

能吃水果就不要多喝果汁，營養不一樣

千萬不要以為果汁和水果的營養是一樣的，其實差別很大。水果里含有很多的膳食纖維，孩子吃了以後可以促進腸胃蠕動，有助於排便，而把水果榨成果汁以後，水果渣被丟棄，膳食纖維的含量幾乎沒有了。另外水果中的維生素C含量很高，這也是很多人愛吃水果的原因，但是榨成汁後，果汁跟空氣接觸以後迅速氧化，維生素Ｃ會流失很多。因此，要想讓身體獲取更多營養，喝果汁不如吃水果。

果汁要少喝，太甜，易造成齲齒

我們會發現，水果榨成果汁後會變得很甜，這是因為水果裡面含糖量最高的汁液被榨出來留了下來，而不太甜的果皮、果肉則被丟棄了。甜度如此之高的果汁若是經常讓小孩子喝，很容易增加齲齒的風險，而且會使孩子體內的糖含量超標，引起身體的消化負擔。

榨過的果汁最好趕緊喝掉，否則易滋生細菌

喝果汁首先要喝現榨的，這樣的果汁營養最豐富，瓶裝的果汁可並不是真果汁，裡面多加有防腐劑之類的添加劑。另外喝果汁時最好一次喝完，不要喝一點之後放在那裡，過一會兒了再喝。這是因為，口腔中的唾液跟果汁接觸以後，很容易滋生細菌，尤其夏天溫度高，更有利於細菌繁衍，孩子喝了這樣的果汁很容易肚子疼。

孩子喝果汁後腹瀉，很可能是果糖不耐受，以後就要少喝了

有的媽媽會發現，孩子喝了果汁以後會開始拉肚子，還以為孩子身體弱或者是水果質量有問題，其實那是果糖不耐受的情況，就跟有的人喝了純牛奶會拉肚子乳糖不耐受一樣。如果出現這樣的情況，媽媽就不要再讓孩子喝太多果汁了，還是改為吃水果為好。

你家孩子愛喝果汁嗎？

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