堅持晨跑的小姐姐，大膽露腹秀出肌肉，網友：白斬雞情何以堪？

雖然世界盃已經過去多時，但關於國足「白斬雞」的說法依舊被人們熱議。近期，國足隊長馮瀟霆做客某電視節目。節目中，女主持人要求他展示腹肌，但被拒絕，並表示自己只有一塊腹肌。

只要不是天生易胖的體質，加上有穩定的鍛煉習慣，練出一個不錯的腹部輪廓並不算難。國足隊員長期接受系統的訓練，卻沒有腹肌，這讓人覺得不可思議。

近期，韓國健身達人李敏慧在社交媒體上曬出自己秀腹的照片。李敏慧雖然沒有明顯的腹肌和馬甲線，但還是有著不錯的腹肌輪廓，整個腰部也看起來很纖細。

從社交媒體的動態看，李敏慧的鍛煉方式比較單一，就是跑步。她很少曬出自己在健身房擼鐵的照片，也沒有看到她在做瑜伽的畫面。

跑步的增肌效果比起在健身房力量訓練差一些，對於體脂率較低的李敏慧來說，通過這種單一的方式很難練出像其他達人那樣的肌肉。

但是，跑步對於控制體脂、提高人體的新陳代謝有著不錯的效果，而且是整體健身的一種。因此，李敏慧雖然不是肌肉女，身材線條卻很柔和。

很多人以為，健身是有錢有時間的人才幹的時。事實上，只要你有一顆健身的心，只要你能夠堅持，每天抽出時間跑步40分鐘，也能有一個健康的體質、一個有品質的生活。

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