20個科室的臨床醫生，最想告訴你「不要做的一件事」！尤其是急診科醫生，一定要看！

呼吸科醫生說

不要在馬路邊鍛煉。

馬路經汽車碾壓，塵土飛揚，而運動中的人體肺活量增加，會呼入更多塵土及有害氣體。最好在公園、體育場等遠離馬路、清靜又乾淨的地方鍛煉。

老年科醫生說

溜達鍛煉不要背手。

經常見到一些老年人喜歡背著手走路，這樣上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜，非常不利於健康。走路時兩臂隨之擺動才好。

內分泌科醫生說

糖友不要輕易拔牙。

由於糖友抗感染能力較差，易出現拔牙後癒合時間延長，伴有疼痛及炎症等不良反應，因此糖友不到萬不得已不可輕易拔除牙齒。

神經內科醫生說

不要突然快速回頭。

正常的頸動脈在強烈外力作用下可使血管壁內膜撕裂，引發頸動脈夾層。常見於頸部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、網球及練習瑜伽、坐過山車甚至突然回頭等。

腎病內科醫生說

不要憋尿

含有細菌的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。一旦出現慢性尿路感染遷延不愈，將會引起腎實質損傷，導致腎功能不全。

消化內科醫生說

不要用矮桌吃飯。

經常用矮桌駝著腰吃飯，容易使腹部受壓，影響腸胃的蠕動、消化液的分泌及消化道的血液循環，使人的消化功能減弱，長期易患胃病。

心血管內科醫生說

冠心病人飯後不要百步走。

身體素質良好的人飯後可以散步，但老年人或體質較弱者餐後應休息半小時至一小時再去運動，有冠心病者尤應注意。

血液科醫生說

新房不要著急住。

有些人喜歡用消毒液打掃家中衛生，長期使用極易導致皮膚、呼吸道的過敏性疾病，比如過敏性咽炎、鼻炎。

皮膚科醫生說

蚊蟲咬後不要塗花露水。

花露水可預防蚊蟲叮咬，但被叮咬後再塗抹無效。很多人還會因痛癢撓破皮膚甚至出血，這時再塗花露水，會刺激皮膚，加重皮膚損傷，甚至導致中毒。

生殖科醫生說

沒懷孕不要只查女性。

事實上，男性因素所致不育大約佔不孕不育人群的50%，是名副其實的「半邊天」。

眼科醫生說

眼乾澀不要總揉眼。

揉眼可能會將病菌帶入眼睛，造成眼部炎症，還可能誘髮結膜炎、角膜炎。給眼睛加濕，可使用加濕器或在旁邊放杯熱水。適當多眨眼。

口腔科醫生說

家人不要共用牙膏。

共用一支牙膏，很多口腔疾病會因此交叉傳染。家庭中每個人應根據各自不同的口腔狀況，選用不同的牙膏。牙膏應經常更換品牌。

肝病科醫生說

老年肝病患者不要常喝牛奶。

牛奶中的乳糖會分解為半乳糖，過多的半乳糖可沉積在人體眼睛的晶狀體內，引發白內障。

耳鼻喉科醫生說

止鼻血不要抬頭

流鼻血時抬頭，血會流到鼻腔後方、口腔，甚至氣管和肺部。正確辦法是保持頭部稍前傾，採用局部壓迫來止血，哪側鼻孔出血就壓住哪側鼻翼5~10分鐘。

美容科醫生說

不要過度保養。

長期各種水、乳、霜、膜輪番上陣，會出現毛孔粗大、皮膚暗沉、鬆弛、敏感、皺紋等。其實只要做好清潔、選擇合適的護膚霜，偶爾用用面膜就可以滿足基本需求。

燒傷科醫生說

燙傷後別亂塗東西。

民間治燙傷土方多如牛毛，比如塗牙膏、醬油、風油精等等，都不科學，會加重痛苦、污染創面。燙傷後的正確自我處理方法是用流動的冷水沖洗，用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

精神科醫生說

不要排斥負面情緒。

負面情緒是一種好信號，每一種負面情緒都對應著生活、工作中需要改進的問題。找到問題的根源，就可以幫我們找到解決問題的方法。

疼痛科醫生說

偏頭痛不要自行服藥。

大多數止痛藥都只是暫時緩解疼痛，要想徹底止痛還要到醫院查明病因，進行綜合治療。

營養科醫生說

煲湯不要超一個半小時。

一般肉類燉1~1.5個小時，其中浸出物會達到最大量，煲湯的時間過長反而會破壞營養，影響口味。

急診科醫生說

暈倒不要使勁掐人中。

有人暈倒後，掐人中並不能起到急救作用，反而可能會害人。正確方法是先撥打120，然後上前拍肩大聲喊叫患者，如無反應，則觀察呼吸。如呼吸正常，幫其側卧，等待急救車；如無呼吸，則給予心肺復甦或單純胸外按壓，直到急救人員到達。

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