那些觸痛你神經的愛戀，阻擋了你的愛情嗎？
世間對美的事物一向趨之若鶩，愛情帶著世間最美的面紗，更是引得塵世間的人們不盡的神往。其中一些人，他/她們總能在交往中，把「浪漫」發揮到極致，對待愛情是傾力付出，將伴侶視為比自己生命還重要的部分，讓異性難以抵擋這樣的愛意。但是隨著被愛的一方發現，浪漫之下還包裹著些極端的生活方式，漸漸地疲憊不堪和難以招架的感覺，就充斥著他/她們的生活。
被執迷的戀人限制自由、干涉異性交往、被跟蹤、被騷擾，更甚者以生命相要挾不能分手。就像瓊瑤阿姨的愛情故事，生死糾纏、相愛相殺。那些觸痛人們神經，虐心的愛情故事背後，究竟隱藏著什麼原因？那已經不是一個人的不合理行為，而是一群人的，我們需要去了解背後的原因！
國際知名心理治療師蘇珊?福沃德和影視編劇兼製片人克雷格?巴克一同合著的《執迷：如何正常地愛與被愛》，可以給我們解析那背後的原因。無論是你身處類似的情感困境，還是想給自己打預防針，這本《執迷》都能給你有效的指導和幫助。還能帶你遇見真正愛情健康的樣子。
除了《執迷》，蘇珊?福沃德和克雷格?巴克還合著過多部作品，如《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》、《金錢魔鬼》、《對天真的背棄》等。到目前，這些作品已經被翻譯成15種文字，在全球發行。
蘇珊?福沃德博士在《執迷》中，不僅將執迷者和執迷者的「目標」存在的問題詳盡剖析，揭示根源的層層關係，還將執迷者的想法、感受和行為之間的轉化，表述得通俗易懂。她還分析了幾個經典案例，從癥狀、根源到最後治療過程，讓我們閱讀的過程就像體會一次心理諮詢一樣。
執迷的愛：一種矛盾的存在
「健康的愛情需要相互信任、相互關心和相互尊重，執迷的愛戀則恰恰相反。它只不過是一種渴望，渴望一些自己沒有的東西。一位執迷者即使身處一段戀情之中，也還是不滿足，總是想要更多的愛、更多的關懷、更多的承諾、更多的安全感。執迷愛戀的本性是貪得無厭，對方終究會受不了無休止的索取，選擇離開。」
當對方選擇離開時，執迷者感覺被拋棄，而執迷愛戀的引爆器就正是「被拋棄」。執迷者拒絕接受，更是想要抓住對方。執迷者相信自己的愛足夠真誠，只要窮追不捨，對方還是會回到他/她們的身邊。可是當屢次遭拒，執迷者不免由愛生恨，並懷疑對方和其他人在一起了，便更急迫的想知道對方的位置和誰在一起。執迷者會頻繁的給對方打電話，還會悄悄地跟蹤對方。更嚴重的執迷者會有自虐或報復他人的傾向！
如果在戀情中，你也會頻繁的出現以上的想法和行為，那就建議你馬上去找心理醫生，尋求專業的幫助。又或者你是執迷者的目標，不過你也不要緊張，只要你明確要結束戀情，堅定要離開執迷的戀人，那事情處理起來會相對簡單些。
你需要做的是，斬釘截鐵的告知執迷戀人，你要分手的想法，行動上也要一致！歸還對方送的禮物、書信等，並通知你們共同的朋友，只要對方在的場合，就不要再邀請你，防止執迷戀人的糾纏。不再接聽對方的電話，不能給對方一絲希望，不然執迷戀人會理想化你的行為，再繼續糾纏你。
要注意一點，當執迷戀人對你經行恐嚇，你不能以對方從未對你動粗，而不在意對方恐嚇的行為。相反的，你要戒備起來，告訴你身邊的家人朋友，利用一切保護措施一同防備，防止自己淪為受害者。
說到執迷戀人的情感暴力、破壞財物、身體暴力等報復行為，不管是什麼形式，那都是害人害己的雙刃劍。哪怕只有一次施暴與人，執迷者都必須馬上接受心理治療，這是性命攸關的大事。
「在愛情中，成年人的行為受到很多因素的影響，其中最重要的包括：
基因決定的人格特徵
體內生化失衡影響情緒和性情
與兄弟姐妹的關係
童年時與小夥伴的關係
青春期的感情經歷
以上任何一種因素都能夠極大地影響我們成年後的愛情模式。」
執迷的根源
大部分執迷者成長在不健康的家庭里，他/她們從小就經常感受不到關愛，感覺被父母拋棄。在孩子的眼裡，愛的來源只有一處——父母，可每當他/她們越是渴望得到父母的愛，越是被冷冷的拒絕。如此的惡性循環，極度渴望的連接強迫就在他/她們的心裡生根發芽，並延續到成年。
還有另一種形式的拋棄，那就來自父母對孩子不切實際的期盼，父母否定的聲音一直伴隨著孩子的童年乃至成年後。總是達不到父母的期許，孩子就越感到羞愧和恥辱。長期如此會讓孩子萎靡不振，這種負面的感受必然會扭曲孩子的人格，害羞、自卑、敏感的孩子常被同伴排斥，孩子的交友能力就受到了影響。
作為成年人，執迷戀人遭到「目標」拒絕時，那便是揭開了他/她們童年的傷疤。在成年的執迷者眼裡，自己已經不再像年幼時那般無能為力，能做更多的事情去改變被拋棄的事實，才會苦苦糾纏。
制定治癒課程
執迷是可以被治癒的，不過需要執迷者拿出足夠的決心、時間、精力和耐力。蘇珊?福沃德博士在書中提供了一些特殊的練習和技巧，可以幫助執迷者在一定程度上控制自己。
執迷者首先要做的是，把注意力從戀人身上轉移到自己身上，不想再讓戀人變成你痛苦的操控者，就必須把自己找回來。蘇珊?福沃德博士寫道：「我想要你全力以赴找回錯位的尊嚴、自信、自我價值感以及好好戀愛、享受愛情的能力。」
然後是「給自己的執迷記本帳」。想要擺脫執迷，就要先弄明白執迷的想法、感受和行為是怎麼影響執迷者的。這就像航海日誌對船長的價值一樣。當執迷者滿腦子都是戀人，或為此感到焦慮的時候，就重點記錄下來。
每條記錄需要寫明日期、具體時間和以下六個問題的答案：
是什麼觸發這個想法的？
我想了些什麼？
我有什麼感受？
我想做什麼？
我做了什麼？
結果怎樣？
需要重點提一下，我們的意識里，常常分不清想法和感受，而改變行為的核心因素正是想法和感受之間的關係。因此，我們必須把兩者區分開。
這裡舉個例子供大家參考：
「我覺得我的戀人愛上別人了。」
想法：我的戀人愛上別人了。
感受：害怕、妒忌、生氣、屈辱。
關閉「執迷系統」
這是擺脫執迷痛苦的唯一出路。通過日記，我們分清楚了執迷的想法、感受和行為，這三者就是「執迷系統」的組成部分。想要達到關閉的效果，我們就必須破壞它們的循環規律，就像你停止了一個齒輪的運動，相關的部件也會隨之停止。
在此之前，執迷者要給自己安排一個為期兩周的情感假期，還必須是在遠離「目標」的空間里。
在三個組成部分里，行為是最容易識別的，所以我們要截停的第一個「齒輪」就是它！執迷者都認為自己的行為是不受控制的，當他/她們清楚的意識到自己有選擇時，那就開始從執迷系統中奪回自己的控制權了。蘇珊?福沃德博士在書里還介紹了幾個簡單實用的方法，如「給你的行為划出底線」、「設置視覺警鈴」、「找一個情感之錨」等等。書中有很詳細的講解，想了解的請翻閱本書。
這一番辛苦努力，不僅為了執迷者能擺脫痛苦，獲得新生，也為「目標」能放開執迷者造成的情感傷害，開始新的感情生活，都勇敢的走出那些羈絆，解放自己，重獲屬於自己的幸福。這也是蘇珊博士著寫《執迷》的初衷！互敬互愛，就四個字，但是也包含了許多，正常地愛與被愛中，每個人都是獨立的個體，只有相互尊重對方的個體權利，愛才能一直保持在愛人之間。
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