晨練不當可致猝死，想要養生可得找對方法啊

有些人總認為早起鍛煉是養生

殊不知，方法不當後果不堪設想！

輕度適宜的晨練得到了不少人的推崇，因為它可促使交感神經興奮起來，不僅令身體靈活、思路敏捷，也有助於提高工作效率。

但現實中就有這樣的案例：

浙江餘姚一名男士在晨練時突然暈倒，雖然心臟按壓施救後，該男子臉色也漸漸恢復了血色。

但正當大家以為該男子轉危為安了時，他臉皮繼而轉青，雙唇發白。讓大家遺憾的是送到醫院後還是沒能搶救回來。

清晨是心臟病發的高峰時間，因此一早練習對很多老年人的心臟會帶來損害，而且清晨練拳的腎上腺素分泌量要比午後和夜練高出2至4倍。

另外，早晨血糖正處於低水平，高強度太極練習會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的癥狀。

再者早晨的環境問題最大，特別是日出前，空氣中二氧化碳濃度高，不適合耗氧量大的運動。

此外這個時間段陸地上空的近低層大氣，都會出現逆溫層，其高度從200至1000米不等，這個溫層就像蓋子一樣，使城市中較多的煙塵、雜質甚至鹼、苯等有害化學物質聚集在其下面。這些都會對跑者的身體健康帶來損害。

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了解一下晨練有多恐怖

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