45歲至55歲的女人，身體還有這4種表現，恭喜，你離更年期還很遠

45歲之後是女人的一道坎，身體的各個機能都在慢慢下降，如果這個時候沒有注重養生，那麼很有可能會讓一些疾病趁虛而入，相反，如果從年輕的時候就開始養生，反而會讓更年期來得更晚一些，那麼有哪些表現，可以說明身體很健康，離更年期很遠呢？下面小編就帶大家一起來了解一下。45歲至55歲的女人，身體還有這4種表現，恭喜，你離更年期還很遠！

一、睡得好

步入這個年齡後，很多人睡眠時間會變短，而且晚上還會起夜，睡眠質量也會變差，長期以往，對身體健康和心理健康都有很大影響，非常不利於身體健康，所以這個時候的女人，如果出現這樣的情況，就要想辦法改善，比如睡前泡泡熱水腳、或者飯後散散步，都比較利於晚上睡眠，如果沒有出現這種情況，那就要恭喜你了。

二、腿腳好

俗話說，人老腿先老，進入更年期之後，80%以上的女人會有睡覺不好的毛病。這主要是因為，女人上了年紀之後就特別容易犯懶，經常是久坐不動，但加上應的增大骨質的流失，導致骨質疏鬆，所以腿腳會不便利。如果你45至55歲的時候，腿腳依然良好，說明你離更年期還遠得很呢！

三、月經依然正常

更年期開始的時間是在女性生殖器衰弱的時候，這時候由於激素分泌不定，會使月經的時間長短不定，出血量也是忽多忽少，這屬於更年期正常的現象。但若是到了一定年齡後還有月經不定的情況，建議去醫院進行詢問治療。

四、學會控制情緒

在發生家庭矛盾時，更年期的女性要學會控制住自己的情緒，在和家人有一些意見不一致的地方，不能固執己見，什麼都按照自己的想法來做事。建議大家把所有的事情都看開一點，心態放寬一點。

無論是誰、無論是那個階段，特別是更年期期間，女性要保持樂觀積極的心態，對生活與工作充滿激情，良好的心態有助於更年期女性順利度過這個特殊時期。另外更年期女性要特別注重飲食，多吃容易消化、有營養的食物，建議每天的主食以蛋白質、維生素為主。可以適當吃些豆類、紅棗、桂圓、蜂蜜對女性身體好的食物，蜂蜜可以選擇在晚上食用澳紐林蜂蜜，不但能幫助睡眠，還能有效緩解更年期癥狀。

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