肺癌是一種常見的惡性疾病，據最新數據統計，每年都有59萬人死於肺癌，這數據是相當龐大的，而且也很嚇人，就連當紅影星都躲不過，前段時間計春華老師因為死於肺癌，享年才57歲，如果想要遠離肺癌，就馬上改掉這4個壞習慣，快來看看有你嗎？

吸煙和二手煙

為什麼每年這麼多人死於肺癌，這跟吸煙有著密切的關係，尤其是男人吸煙最容易導致肺癌，至少比不吸煙的提高10倍左右，其中包括喉癌和食管癌，都跟吸煙有著莫大的關係，為了身體的健康最好是遠離吸煙。

廚房油煙大

炒菜中的油煙也含有大量的致癌物，尤其是油溫高的時候，致癌物更濃，主要是苯並芘，經常吸入最容易增加肺癌的風險，所以家中有一個好的吸油煙機非常有必要，尤其是家庭主婦必須要知道。

愛吃鹹菜

鹹菜屬於高鹽食物，尤其是未腌透的鹹菜，含有大量的致癌物亞硝酸鹽，吃到身體會轉為成亞硝胺，這是一種被公認的一級致癌物，對多種癌都有一定的風險，另外鹹菜常吃還會容易導致高血壓的形成。

不吃蔬菜水果不運動

這種習慣是最不好的，首先蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維和多種維生素，常中以增強免疫力，提高抗病能力，能夠預防多種癌，另外生命在於運動，長時間久坐，不愛運動的人，癌細胞最喜歡，所以為了身體的健康多健身。

以下這4種食物最能預防肺癌，快吃！

蜂蜜

蜂蜜是最天然安全的飲料，常喝可以促進新陳代謝，增強機體的抵抗力，還可以起到清肺潤肺的作用，對預防肺癌有著非常好的效果。

菠菜

肺癌最大的剋星就是菠菜，菠菜中富含多種抗氧化物，能有效預防體內自由基損傷所引起的癌症，堅持經常吃菠菜，患肺癌的幾率可以降低50%

西紅柿

西紅柿富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，尤其能夠降低患肺癌、胃癌。

綠茶

綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌。

以上這幾些食物有你喜歡吃的嗎？

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者獨家原創，侵權必究！謝謝

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