白頭髮的「死對頭」，堅持每天吃一些，白頭髮慢慢變黑

提到白頭髮現在已經不光是老年人的專利了，隨著人們生活、工作壓力的增大，長白頭髮的年齡也逐漸降低。白髮變黑已經是很多年輕人的夢想。 用化學製劑染髮有害健康，於是很多人放棄了各種染髮劑，然而，不斷從頭上長出的白髮讓人很是煩惱。

下面小編就給大家介紹一下,白頭髮的「死對頭」，堅持每天吃一些，白頭髮慢慢變黑。

1、枸杞

中醫認為頭髮與腎有很大的關係，補腎有利於頭髮的健康。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入葯，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。現代藥理學表明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。

2、何首烏

何首烏包括生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。用於煲湯或者泡水都是不錯的選擇。

3、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E，能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。芝麻人們日常生活中，效果最好的烏髮品之一，常吃黑芝麻有很好的烏髮作用，咱們現在人保健的意識都很強，餐桌上也經常會吃黑芝麻， 黑芝麻的烏髮作用也好，白頭髮以及少白頭人群，平常飲食上一定多吃些黑芝麻，對烏髮很有幫助。

4、紫菜

紫菜性味甘咸、寒，入肺經；具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。同時，紫菜中含有碘，而碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量。注意，消化功能不好、素體脾虛者少食。

5、馬齒莧

馬齒莧富含蛋白質、和多種的維生素以及氨基酸，還有著豐富微量元素銅。缺銅是會導致黑色素減少的。而經常吃馬齒莧可以增加表皮的黑色素，使黑色素的細胞，從而能讓皮膚光潔，對於治療白髮也尤其有益。

圖片來自網路

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